اشكرك اخى
وانا افضل ان يكون كل شى طبيعى
الاعتماد على الماكولات الصخيه افضل من استعمال اى منشطات يكون لها اثر سلبى على الجسم
بخصوص الرياضه ياريت وضع مواضيع مفيدة عن رياضة المشى للجميع والتشجيع عليها
حبث اننا جميعا بحاجة لها لان ركوب السيارات اكبر ضرر حتى صار اللى بدة غرض من الدكان القريبة يركب سيارة
كذلك موضوع السباحة لانه مفيد جدا واكثر مما نتصور حيث رسولنا عليه السلام شجع عليها
وانا بعد تجربتى مع الدسك اللعين لم يفيدنى الا السباحة وبحمد الله امورى اصبحت 100%
تقبل تحياتى