يااااا رب تكونوا في اتم الصحه والعافيه
انا جبتلكم شويه نصايح ياارب تفيديني وتفيدكم
وبجد تستحق القراءه
خلينا نشوف اي هي النصايح ؟؟؟


# استخدم الاذن اليسرى للرد ع الهاتف والجوال


# لا تشرب القهوه مرتين في اليوم



# لا تتناول الحبوب الدوائيه مع الماء البارد



# لا تتناول وجبه كبيره بعد الساعه الخامسه مساءا


# قلل من كميات الاغذيه الزيتيه التي تستهلكها


# اشرب الكثير من الماء ف الصباح والقليل ف المساء


# ابعد الجوال عنك اثناء عمليه الشحن



# لا تستخدم سماعه الاذن لفترات طويله



# افضل اوقات النوم من 10م الى 6ص



# لا تستلقي فورا بعد اخذ ادويه ما قبل النوم


# لا تستخدم الجوال اذا كانت البطاريه منخفضه للحد الادني لان الاشاعات تصل 1000 ضعف