الله يديم عليكم الصحة والعافيه
[center][i][font=arial][color=#000080][b][size=6][color=#800080]يااااا رب تكونوا في اتم الصحه والعافيه
[i]انا جبتلكم شويه نصايح ياارب تفيديني وتفيدكم[/i][/color]
[i][color=#800080]وبجد تستحق القراءه[/color][/i]
[i][color=#800080]خلينا نشوف اي هي النصايح ؟؟؟[/color][/i]
[/size][/center]
[/b][/color][/font][/i][center][i][font=arial][size=6][color=#000080][/color][/size][/font][/i]
[i][font=arial][b][size=6][color=#000080]# استخدم الاذن[/color][u][color=red] اليسرى[/color][/u][/size][/b][/font][font=arial][b][size=6][color=#000080] للرد ع الهاتف والجوال
[/color][/size][/b][/font][/i]
[i][font=arial][b][size=6][color=#000080][/color][/size][/b][/font][/i]
[i][font=arial][b][size=6][color=#000080]# لا تشرب القهوه[/color][u][color=#000080][color=red] مرتين[/color][/u] في اليوم[/color][/size][/b][/font][/i][/center]
[i][font=arial][b][size=6][color=#000080][/color][/size][/b][/font][/i]
[i][font=arial][b][size=6][color=#000080][/color][/b][/size][/font][/i]
[center]
[b][size=6][font=arial][i][color=#000080]# لا تتناول الحبوب الدوائيه مع الماء[u][color=red] البارد[/color][/u][/color][/i][/font][/size][/b][/center]
[b][size=6][font=arial][i][u][color=#ff0000][/color][/u][/i][/font][/size][/b]
[b][size=6][font=arial][i][u][color=#ff0000][/color][/u][/i]
[center]
[i][color=#000080]# لا تتناول[u][color=red] وجبه كبيره[/color][/u] بعد الساعه الخامسه مساءا[/color][/i]
[i][color=#000080][/color][/i]
[i][color=#000080][/color][/i]
[i][color=#000080]# قلل من كميات الاغذيه [u][color=red]الزيتيه[/color][/u] التي تستهلكها[/color][/i]
[i][color=#000080][/color][/i]
[i][color=#000080]# اشرب الكثير من [u][color=red]الماء[/color][/u] ف الصباح والقليل ف المساء[/color][/i]
[i][color=#000080][/color][/i]
[i][color=#000080][/color][/i]
[i][color=#000080]# ابعد الجوال عنك اثناء عمليه[color=red][u] الشحن[/u][/color][/color][/i][/center]
[i][u][color=#ff0000][/color][/u][/i]
[i][u][color=#ff0000][/color][/u][/i]
[center]
[i][color=#000080]# لا تستخدم سماعه الاذن [u][color=red]لفترات طويله[/color][/u][/color][/i][/center]
[i][u][color=#ff0000][/color][/u][/i]
[i][u][color=#ff0000][/color][/u][/i]
[center]
[i][color=#000080]# افضل اوقات النوم من[u][color=red] 10م[/color][/u] الى[u][color=red] 6ص[/color][/u][/color][/i][/center]
[i][u][color=#ff0000][/color][/u][/i]
[i][u][color=#ff0000][/color][/u][/i]
[center]
[i][color=#000080]# لا تستلقي فورا بعد اخذ[color=red][u] ادويه[/u][/color] ما قبل النوم[/color][/i]
[i][color=#000080][/color][/i]
[i][color=#000080][/color][/i]
[i][color=#000080]# لا تستخدم الجوال اذا كانت البطاريه[u][color=red] منخفضه للحد الادني[/color][/u] لان الاشاعات تصل[u][color=red] 1000[/color][/u] ضعف[/color][/i][/font]
[/center]
[/size][/b]