12 كــــوب مــــــاء يومــــــــياً يحـــــافظ علــى الوزن بدون اي رجــــــــيم

**آحمےد آلوحےيدي,** · 08-06-2010 12:18 AM

اجهزة الساونا لا تنقص الوزن
12 كوب ماء يومياً يحافظ على الوزن

أكد د. مصطفى سارى استشارى التغذية أن تقليص الوجبات وقلة تناول الطعام يزيد الوزن بخلاف المعتقد لدى البعض ناصحاً بشرب 12 كوباً من الماء يومياً للحفاظ على الوزن والصحة العامة.
وأن تقليص الوجبات وإلغاء وجبة الأفطار يقلل معدل الحرق الغذائى بالجسم مما يؤدى الى زيادة الوزن كما ان تناول الطعام ليلاً يمثل عبء على الجهاز الهضمى ولا يستطيع حرقه فيخزن مؤكداً أن أجهزة الساونا المنزلية التى تروج لها القنوات الفضائية وهم وليس لها اى فاعلية فى القضاء على الدهون.
وأضاف د.سارى أن شرب 12 كوباً من الماء يومياً يحافظ على الوزن والصحة العامة ناصحاً بالاهتمام بنوعية الطعام و شرب كوب من الماء والليمون قبل تناول الطعام والبدء بسلطة الخضار والفاكهة قبل الوجبات وتقليل تناول الحلويات.
وشدد سارى على أهمية تناول وجبة الافطار لأن إلغائها يجعل الانسان يميل إلى البدانة وزيادة الوزن عن الذين يتناولون الفطور صباحاً وبشكل منتظم مشيراً الى ان الذين لايتناولون الفطور يقومون عادةً بالتعويض عن ذلك من خلال تناولهم الكثير من الطعام ظهراً ومساءً ، الامر الذى يؤدى إلى جعل الجسم يخزن سعرات حرارية ودهون كثيرة.
وتابع الطبيب المصرى ان التفكير قبل تناول الأطعمة الدسمة والحلويات فى انها ستستلزم جهد كبير لحرقها فيما بعد سيجعل الانسان يتراجع عن الإكثار منها والحفاظ على وزنه ناصحاً بمضغ الطعام ببطء لأن هذا يجعل الانسان يشعر بالشبع بسرعة.