محترفي السات الأردني - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    الصورة الرمزية محمد الصمادي
    تاريخ التسجيل : Dec 2008
    رقم العضوية: 31936
    المشاركات : 6,678

    Thumbs up علاج الصداع بدون مسكنات

    علاج الصداع بدون مسكنات


    بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع

    المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
    لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
    تحتوي على مادة الكافيين

    (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
    لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
    نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
    بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
    عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
    وتقليل نوباته وتشمل التمارين

    الخطوات التاليه :

    * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
    ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
    والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
    بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
    افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


    * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
    لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
    ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


    * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين


    ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
    الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

    مع تمنياتي لكم بالصحة الدائمة




  2. #2
    كبار الشخصيات
    الصورة الرمزية كاتبة الاوهام

    تاريخ التسجيل : Jan 2010
    رقم العضوية: 50134
    المشاركات : 3,318
    المعدل اليومي: 0.64
    كاتبة الاوهام غير متصل

    افتراضي


    الله يعطيك العاافيه ع هالموضوع ..

    يسلمووو ...


  3. #3
    كبار الشخصيات
    الصورة الرمزية ابو الزووز

    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    رقم العضوية: 40998
    المشاركات : 2,460
    المعدل اليومي: 0.46
    ابو الزووز غير متصل

    افتراضي


    شكر لكم
    فاذا اجتمع الاطباء فلا بد من الشفاء


  4. #4
    كبار الشخصيات
    الصورة الرمزية وســــــــــام

    تاريخ التسجيل : Nov 2006
    رقم العضوية: 11926
    المشاركات : 366
    المعدل اليومي: 0.06
    وســــــــــام غير متصل

    افتراضي




المواضيع المتشابهه

  1. علاج الصداع بدون مسكنات..!!
    بواسطة كاتبة الاوهام في المنتدى - منتدى المعلومات الطبية العامه
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 18-04-2012, 11:21 AM
  2. افضل طرق علاج الصداع
    بواسطة محمد الصمادي في المنتدى منتدى الوصفات الطبية والطبيعيه والاعشاب
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 03-12-2010, 09:15 PM
  3. علاج الصداع والخمول والكسل والعصبية أثناء الصيام
    بواسطة عماد أحمد حسن في المنتدى الخيمة الرمضانية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 02-08-2010, 01:38 PM
  4. علاج الصداع بدون مسكنات
    بواسطة محمد الصمادي في المنتدى منتدى الوصفات الطبية والطبيعيه والاعشاب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 04-05-2010, 01:06 PM
  5. علاج الصداع و الشقيقة " كما ورد عن الرسول الكريم ~*~
    بواسطة رامي الوحوش في المنتدى منتدى الوصفات الطبية والطبيعيه والاعشاب
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04-06-2009, 12:39 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •