محترفي السات الأردني - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: الـبـطـيـخ

  1. #1
    تاريخ التسجيل : Jun 2008
    رقم العضوية: 26057
    المشاركات : 2,696

    Ham الـبـطـيـخ


    تعتبر فاكهة البطيخ طبق تحلية صحي ولذيذ، يستمتع به الكبار قبل الصغار، والشمام ايضاً ذو اللون
    البرتقالي أو الأصفر يعتبر أحد الفاكهة المفضلة لدى العديد من الأشخاص في فصل الصيف، كما يمكن الاستمتاع بتناول البطيخ لوحده، أو بإضافته لسلطة الفواكة، أو مطبوخ أو مقلي مع اللحم، فبالإضافة لمذافه الشهي فإن البطيخ يحتوي على مواد غذائية كثيرة مفيدة لصحة الإنسان

    السعرات الحرارية و الـطـاقـة
    يزوّد الـبـطــيـخ جسم الإنسان بكمية معتدلة من الطاقة، حيث إن تناول 100 غرام بطيخ يحتوي على 30 سعر حراري، بينما يحتوي كأس من مكعبات البطيخ على 46 سعر حراري، وتشكل المياه الجزء الأكبر من البطيخ بنسبة أكثر من 90% من وزن الفاكهة، وذلك يجعل فاكهة البطيخ منخفض بالسعرات الحرارية، وبالتالي فإنه يشكل طبق تحلية مناسب للأشخاص الذين يسعون لـتـخـفـيـف وزنـهـم
    محتوى الكربوهيدرات

    إن أغلب السعرات الحرارية في البطيخ مصدرها السكر الذي يحتويه، والبطيخ يحتوي على 7.5 غرام سكر لكل 100 غرام بطيخ ، أما الفروكتوز وهو السكر الطبيعي يشكل أغلب كمية السكر في البطيخ، فيزوده بالطعم الحلو، بالاضافة لذلك فإن البطيخ يحتوي على كمية معتدلة من الألياف الغذائية ففي كل 100 غرام يحتوي على 0.4 غرام ألياف غذائية.

    الفيتامينات والمعادن

    إن البطيخ يحتوي على عدد من الفيتامينات الأساسية والمعادن، فالبطيخ يعدّ مصدراً غنياً بفيتامين(A)
    و( C)، بالإضافة للمعدن الاساسي البوتاسيوم، ويساعد فيتامين A في تحسين النظر، وكلا الفيتامينين A و C مفيدان لصحة البشرة والشعر، بينما يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم، وبالتالي يساعد بالوقاية من ارتفاع ضغط الدم الذي يعدّ العامل الرئيسي لمرض القلب.
    إن تناول البطيخ غلى جانب غيره من الأطعمة الغذائية، يساعد بتزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها للحفاظ على صحة أجهزته وضمان عملها بالشكل المطلوب.

    مواد غذائية أخرى
    عنصر غذائي آخر يحتوي عليه البطيخ هو الليكوبين، وهو المركب الموجود في البطيخ ذو اللون الأحمر المائل للزهري، ويعدّ الليكوبين مضاد أكسدة وله فوائد عديدة أخرى، فالحمية الغذائية التي تحتوي على الليكوبين تخفف خطر تطور مرض القلب، بالإضافة تقليل خطر الإصابة بسرطانات البروستات والبشرة والرئة وعنق الرحم والمثانة، وذلك وفقا لدراسات أجريت بجامعة فلوريدا، كما يزوّد البطيخ الجسم بأغنى مصادر الليكوبين لذا تناول هذه الفاكهة بشكل منتظم للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك.


  2. #2
    الصورة الرمزية bhawawsheh

    تاريخ التسجيل : Mar 2011
    رقم العضوية: 106947
    المشاركات : 434
    المعدل اليومي: 0.09
    bhawawsheh غير متصل

    افتراضي رد: الـبـطـيـخ


    thaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanks


  3. #3
    كبار الشخصيات
    الصورة الرمزية MOJAHED

    تاريخ التسجيل : Oct 2009
    رقم العضوية: 46506
    المشاركات : 2,009
    الدولة: JORDAN/IRBID
    المعدل اليومي: 0.37
    MOJAHED غير متصل

    افتراضي رد: الـبـطـيـخ


    يعطيك العافية دكتور محمد


  4. #4
    موقوف

    تاريخ التسجيل : Dec 2010
    رقم العضوية: 101098
    المشاركات : 3,698
    الهواية: السباحه
    المعدل اليومي: 0.73
    أبو رأفت غير متصل

    افتراضي رد: الـبـطـيـخ


    ههههههههههههه والله جوعتني يا طوباسي , الله يسامحك منين بدي أجيب بطيخ الآن .


  5. #5
    موقوف

    تاريخ التسجيل : Jun 2008
    رقم العضوية: 26057
    المشاركات : 2,696
    المعدل اليومي: 0.45
    محمد صوافطة الطوباسي غير متصل

    افتراضي رد: الـبـطـيـخ


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو رافت مشاهدة المشاركة
    ههههههههههههه والله جوعتني يا طوباسي , الله يسامحك منين بدي أجيب بطيخ الآن .
    بعينك الله اصبر للسنة الجاية
    هههههههه


  6. #6
    موقوف

    تاريخ التسجيل : Jun 2008
    رقم العضوية: 26057
    المشاركات : 2,696
    المعدل اليومي: 0.45
    محمد صوافطة الطوباسي غير متصل

    افتراضي رد: الـبـطـيـخ


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mojahed مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية دكتور محمد
    اهلا بك اخي مجاهد
    تحياتي لك


  7. #7
    كبار الشخصيات
    الصورة الرمزية الفراشة الطيبة

    تاريخ التسجيل : Jul 2010
    رقم العضوية: 64971
    المشاركات : 741
    المعدل اليومي: 0.14
    الفراشة الطيبة غير متصل

    افتراضي رد: الـبـطـيـخ


    يا سلام على البطيخ وأيضا مفيد للجد


الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •