ولتجنب الوقوع في هذه الدقائق الخطيرة والابتعاد عن اصوات المنبهات ، وما تجلبه من مشاكل، فقد كان من هدي رسولنا الكريم النوم مبكرا والابتعاد عن المسامرة الى وقت متأخر من الليل ، حتى الجسم يأخذ حظه من النوم ويمر بمراحل النوم بكل يسر وسهولة بعيدا عن منغصات التفكبر بالاستيقاظ المبكر ووضع منبه.
هذا والله اعلم
وشكرا اختي هناء المحترمة على هذا الموضوع