محترفي السات الأردني - Powered by vBulletin

banner
النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    الصورة الرمزية hummada87
    تاريخ التسجيل : Jun 2010
    رقم العضوية: 63293
    المشاركات : 2,450

    افتراضي مهدئات طبيعية التي تساعدك على نوم سريع بلا اضطراب؟


    تعتبر بديلا عن المهدئات الكيميائية، والبعض يسميها بالمهدئات الطبيعية التي تساعد على النوم السريع بلا اضطراب
    1-الكرزيساعد تناول حبات الكرز، سواء كانت طازجة أم مجففة، في النوم بشكل أفضل، فهي تعد من أفضل المصادر الطبيعية لمادة الميلاتونين، وهي المادة التي تتحكم في الساعة البيولوجية الداخلية للجسم وتساهم في تنظيم النوم.
    2-الموز يحتوي الموز على البوتاسيوم والماغنسيوم، وهما يساعدان في استرخاء العضلات، كما أنه يحتوي على الحمض الأميني L-tryptophan والذي يتحول بالأيض إلى مادة 5-HTP في الدماغ والتي تتحول بدورها هناك إلى مادتي الميلاتونين والسيروتونين وهي ناقل عصبي تساعد في تحسين المزاج.
    3-التوست - الخبز المحمص وهو أحد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والتي تساعد في إنتاج مادة الأنسولين في الجسم، وهي مادة محفزة تساعد في النوم لأنها تسرع من إنتاج الجسم للتريبتوفان والستيرونين اللذان يساعدان في استرخاء الدماغ والخلايا الدماغية ومن ثم النوم.
    4- دقيق الشوفان مثله مثل الخبز المحمص، أو التوست، فإن تناول طبق من الشوفان يساهم في رفع نسبة السكر في الدم، والتي بدورها تنتج الأنسولين للجسم فتخرج منها مواد تساعد في الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
    5-اللبن الدافئ يعد اللبن من المصادر الغنية بالحمض الأميني L-typtophan، تماماً مثل الموز، والذي يتحول إلى مادة 5-HTP والسيروتونين اللتان تساهمان بشكل كبير في استرخاء الدماغ، كما أنه يعد مصدراً أساسياً للكالسيوم والذي يعد من المحفزات الجيدة للجسم على النوم والاسترخاء.


  2. #2
    #!Jo1sat Crew
    الصورة الرمزية محمد المخارزه

    تاريخ التسجيل : Nov 2011
    رقم العضوية: 118728
    المشاركات : 2,565
    الدولة: Hebron - Palestine
    الهواية: watching A.C Milan
    المعدل اليومي: 0.54
    محمد المخارزه غير متصل

    افتراضي رد: مهدئات طبيعية التي تساعدك على نوم سريع بلا اضطراب؟


    والله صار لازم الواحد يشربلو كاسة لبن وينااام

    ... يعطيك الف عافيه موضوع رائع !!


  3. #3
    كبار الشخصيات
    الصورة الرمزية ابو سيف.

    تاريخ التسجيل : Oct 2009
    رقم العضوية: 46273
    المشاركات : 3,135
    المعدل اليومي: 0.57
    ابو سيف. غير متصل

    افتراضي رد: مهدئات طبيعية التي تساعدك على نوم سريع بلا اضطراب؟


    شكرا لك أخي على هذه المعلومات الأكثر من رائعه وبأنتظار المزيد يعطيك ألف عافيه


  4. #4
    كبار الشخصيات
    الصورة الرمزية HENoO

    تاريخ التسجيل : Dec 2011
    رقم العضوية: 119487
    المشاركات : 3,147
    الهواية: المطالعه والسباحه
    المعدل اليومي: 0.67
    HENoO غير متصل

    افتراضي رد: مهدئات طبيعية التي تساعدك على نوم سريع بلا اضطراب؟



    معلومات قيمه شكرا لك حماده 87


المواضيع المتشابهه

  1. أجمل 5 حفر طبيعية في العالم
    بواسطة محمد الصمادي في المنتدى منتدى الصور والعجائب
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 03-09-2012, 05:16 PM
  2. مناظر فنيةلااشجار طبيعية
    بواسطة محمد الصمادي في المنتدى منتدى الصور والعجائب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-06-2011, 08:37 AM
  3. طريقة رآئعة ومميزة تساعدك على الإستغفار ( صورة )...
    بواسطة ابو الزووز في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 22-04-2010, 10:44 PM
  4. البابونج والخبر بالعسل مهدئات طبيعية...
    بواسطة ابو الزووز في المنتدى منتدى الوصفات الطبية والطبيعيه والاعشاب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15-04-2010, 09:41 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •