الصداع قبل وبعد الافطار......اسبابه وعلاجه

**حمودي الكبيسي** · 23-09-2008 10:00 PM

الصداع قبل وبعد الافطار......اسبابه وعلاجه

--------------------------------------------------------------------------------

ماهو نوع الصداع الذي يصيب المرء خلال الايام الاولى من أيام رمضان؟ وماهي أسبابه؟

يقول الدكتور سامي جودة استشاري أمراض المخ والأعصاب بالمملكة العربية السعودية

أنه بداية يجب أن نعلم خلايا المخ بحاجة إلى أو**جين يصل إليها محمولاً بالهيموجلوبين

كما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكر وهو الغليكوز بالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلاب

وما يحدث خلال رمضان الكريم، هو أ ن مستوى السكر ينخفظ في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعد

وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار والذي يشتد في الساعات القليلة قبل المغرب مباشرة.

أما عن صداع ما بعد الإفطار، يضيف الدكتور، بأن سببه الرئيسي أن الصائم يقوم بتناول كميات كبيرة

من الأطعمة، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار

وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأو**جين والغليكوز

المحمل للدماغ فيحدث الصداع. وقد يحدث الصداع أيضا لأسباب أخرى منها اختلال

مواعيد النوم

بالنسبة لبعض الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون

مما يؤثر سلباً على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من الإرهاق الشديد المصحوب بصداع شديد

بالإضافة إلى إرهاق العين الذي ينتج عن متابعة لأحداث على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلى

اشتداد الصداع.

وهناك من هم معتادون على تناول بعض المنبهات كالشاي والقهوة والسجائر

وانقطاعهم عن مثل هذه المنبهات لفترة طويلة خلال فترة الصيام وبصورة مفاجئة في اليوم الأول

يسبب صداعا الذي هو في حقيقته صداع الحاجة لمثل هذه المنبهات بما فيها من مواد

هي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.

كيف نتجنب هذا الصداع؟

وحتى نتجنب كل هذا الصداع الذي يحدث خلال اليوم الأول من ايام الصيام

ما علينا سوى العمل بالتوجيهات التالية التي يؤكد عليها الدكتور جودة وهي ملخصة

بالشكل التالي:

* الالتزام بوجبة السحور، لما تحتويه من فائدة كبيرة على صحة الجسم والدماغ الذي يكون

لديه الغليكوز الكافي.

* محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات التي تضر بالجهاز العصبي.

* تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذا إرهاق العين..

منقول للفائدة,,

**حمودي الكبيسي** · 23-09-2008 10:33 PM

يعطيك الف عافيه اخ بهاء

**ALTAYEB** · 24-09-2008 12:09 AM

مشكور اخي حمودي
موضوع رائع

**Raed Saadeh** · 24-09-2008 12:19 AM

مشكور ياغالي

**حمودي الكبيسي** · 26-09-2008 11:25 PM

مشكورين على المرور المميز

**ghamdan** · 27-09-2008 09:23 AM

كل الشكر اخى
انا متابع لهذا الموضوع منذ فترة طويلة وكان يصيبنى صداع شديد اول يومين وقبل الافطار وبناء على النصيحة الطيبة والعلمية الصحيحة ان تتناول اى حلويات اخر شى على الصحور فيذهب الصداع وهذا صحيح لان الجسم بحاجة الى سكر خلال النهار ونقصة يسبب الصداع
اما الشرهين فى التدخين امثال اخى وامثال الطيب وغيرهم كثر الله يكون بعوتهم

**Ramzi Khair** · 27-09-2008 06:43 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ghamdan

كل الشكر اخى
انا متابع لهذا الموضوع منذ فترة طويلة وكان يصيبنى صداع شديد اول يومين وقبل الافطار وبناء على النصيحة الطيبة والعلمية الصحيحة ان تتناول اى حلويات اخر شى على الصحور فيذهب الصداع وهذا صحيح لان الجسم بحاجة الى سكر خلال النهار ونقصة يسبب الصداع
اما الشرهين فى التدخين امثال اخى وامثال الطيب وغيرهم كثر الله يكون بعوتهم

سلامات يا غالي