[center]معظم الفتيات والسيدات يشكن من أوجاع وآلام الدورة الشهرية بالإضافة أيضا إلى تغيير حالتهن المزاجية خلال تلك الفترة فتعتبر من الفترات القاسية والسيئة بكل المقاييس , مما تساعد النظافة الشخصية في هذه الفترة على تحسين الحالة المزاجية , وتساعد على التقليل من الشعور بالألم , لذا نقدم لك سيدتي اليوم نصائح رائعة للعناية الشخصية أثناء الدورة الشهرية , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .
إحرصي على الإستمتاع بحمام منتظم بشكل يومي أو يوم بعد يوم بصورة منتظمة خلال هذه الفترة مع مراعاة زيادة الإهتمام عما هو معتاد في الأيام الأخرى العادية , حيث عدم العناية والإستحمام يؤدي إلى تراكم الجراثيم والبكتيريا الضارة على الجسم بالأخص حول المنطقة الحساسة , مما يتسبب ذلك في الإصابة بالكثير من الإلتهابات التناسلية والجلدية .
مع مراعاة عدم الإستحمام بالماء البارد كثيرا أو الساخن كثيرا في هذه الفترة حيث من الممكن أن يتسبب ذلك في حدوث إنعدام في سلاسة عملية نزول دم الحيض , وينصح بأخذ حمام فقط وليس النوم في بانيو الإستحمام للحد من الإصابة بالبكتيريا والجرؤاثيم التي تصيب المبهل .
إحرصي على غسل المنطقة التناسلية بالمياه الدافئة وصابون الأطفال الغير معطر أو بالغسول الخاص بالمنطقة الحساسة الذي لا يحتوي على أي مواد عطرية أو كميائية .
إحرصي على إستعمال الفوط الصحية التي لا تؤدي إلى حدوث حساسية الجلد مثل الفوط المصنوعة من القطن والتي لا توجد بها أي رائحة , مع مراعاة تبديل الفوط الصحية كل 6 ساعات أو على حسب غزارة الدم , مع قيامك بتنظيف المنطقة قبل وضع الفوط الصحية الجديدة لتمنعين تكاثر البكتيريا وظهور أي رائحة كريهة .
إبتعدي عن استعمال أي مواد عطرية أو كريمات للمنطقة التناسلية خلال فترة الدورة الشهرية , لأنها قد تزيد من حساسة الجلد .