[center][b][font=times new roman][size=5][color=darkorange][color=#0070c0][b]الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى[/b][/color][/color][/size][/font][/b][b][color=#0070c0]
[center][/color][/b][b][size=5][color=darkorange][color=#0070c0][b]الوفاه المفاجئه. النصيحة هي عدم اهمال الافطار[/b][/color][/color][/size][/b][b][color=#0070c0][b][size=5][color=darkorange]![/color][/size][/b][/color][/b][b][color=#0070c0]
[/color][/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]إن الذين يهملون وجبة [/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة! البحوث[/b][/color][/b][/size][/color][b][color=#0070c0]
[/color][/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]الحديثة تؤكد ان واحدة [/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار "وجبة الافطار هي[/b][/color][/b][/size][/color][b][color=#0070c0]
[/color][/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]اهم وجبة [/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]لماذا[/b][/color][/b][/size][/color][b]
[/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون [/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]بين[/b][/color][/b][/size][/color][b][color=#0070c0]
[/color][/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]الساعة 6 صباحا حتى الضهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما[/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]توصل[/b][/color][/b][/size][/color][b][color=#0070c0]
[/color][/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح [/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]الباكر؟[/b][/color][/b][/size][/color][b]
[/b][b][size=5][color=darkorange][color=#0070c0][b]كيف؟[/b][/color][/color][/size][/b][b]
[/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل [/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]جرح في الجسم ،[/b][/color][/b][/size][/color][b][color=#0070c0]
[/color][/b][b][size=5][color=darkorange][color=#0070c0][b]بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان[/b][/color][/color][/size][/b][b][color=#0070c0][b][size=5][color=darkorange].[/color][/size][/b][/color][/b][b][color=#0070c0]
[/color][/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]في ساعات الصباح [/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم[/b][/color][/b][/size][/color][b][color=#0070c0][b][size=5][color=darkorange].[/color][/size][/b][/color][/b][b][color=#0070c0]
[/color][/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]وفي اقل تقدير حتى [/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح[/b][/color][/b][/size][/color][b][color=#0070c0]
[/color][/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]الدم التي يمكن ان [/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]تسبب سكتات قلبيه[/b][/color][/b][/size][/color][b][color=#0070c0][b][size=5][color=darkorange].[/color][/size][/b][/color][/b][b][color=#0070c0]
[/color][/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند،[/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]افادت ان الاكل[/b][/color][/b][/size][/color][b][color=#0070c0]
[/color][/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط [/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]الصفائح[/b][/color][/b][/size][/color][b][color=#0070c0]
[/color][/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]الدموية وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال[/b][/color][/b][/size][/color][/center]
[b][font=times new roman][size=5][color=darkorange][color=#0070c0][b]من الدهون مثل ال**ادي[/b][/color][/color][/size][/font][/b][b][color=#0070c0]
[center][/color][/b][b][size=5][color=darkorange][color=#0070c0][b]وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره ال**ادي[/b][/color][/color][/size][/b][b][color=#0070c0]
[/color][/b][b][size=5][color=darkorange][color=#0070c0][b]أو اللبن الخالي من الدهون[/b][/color][/color][/size][/b][b]
[/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان [/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]تغير هذه العاده فورا، والبدء[/b][/color][/b][/size][/color][b][color=#0070c0]
[/color][/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش [/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]او النخاله مع ستة أونصات من[/b][/color][/b][/size][/color][b][color=#0070c0]
[/color][/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من [/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]الفاكهة[/b][/color][/b][/size][/color][b][color=#0070c0][b][size=5][color=darkorange].[/color][/size][/b][/color][/b][b][color=#0070c0]
[/color][/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]ان وجبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها [/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]وبذلك يتم[/b][/color][/b][/size][/color][b][color=#0070c0]
[/color][/b][color=darkorange][size=5][b][color=#0070c0][b]منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او[/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]الجلطات لا[/b][/color][/b][b][color=#0070c0][b]سمح الله[/b][/color][/b][/size][/color][b]
[/b][b][size=5][color=darkorange][color=#0070c0][b]إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابداً[/b][/color][/color][/size][/b][/center]
[/center]