[font=times new roman] [/font]
أهمية ممارسة النشاطات الرياضية:
يظن كثير من الناس أن الرياضة تهم الرياضيين وحدهم ولا تعنيهم في شيء، وأن هموم الحياة لا تفسح لهم ممارسة أي نوع من الرياضة، ناهيك عن قلة الأماكن أو انعدامها في بعض المناطق والمخصصة لممارسة الرياضة، أو اقتصارها على الطلاب والشباب. ولهذا لا بد من ايجاد تصور جديد لطبيعة الرياضة وانها ليست مجرد تحطيم أرقام قياسية وليست ممارسات عنيفة في هذا الميدان أو ذاك،بل يجب نشر الوعي وتمكين أكبر عدد من الناس من ممارسة هواية الرياضة لتحفظ لأجسامهم الصحة والحيوية وتطيل فترة الشباب،لأن عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات الجسم دائماً في حالة ارتخاء وضعف، وقد يلحق أذى بأعضاء الجسم المهمة كالقلب والرئتين والعضلات والمفاصل بحيث يصعب على مثل هذه الأعضاء أن تقوم بدورها على أكمل وجه ، وربما أدى الكسل الى سرعة وهن هذه الأعضاء المهمة، ولذلك لا بد من ممارسة الألعاب الرياضية للاستفادة منها، ومن فوائد ممارسة الرياضة نذكر ما يلي:
[font=times new roman] - [/font]الرياضة تحمي من الأمراض:
التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان،والمفاصل ، والسكري وأمراض أخرى، كما أنها تحافظ على المظهر الخارجي وتأخير علامات الشيخوخة.
[font=times new roman] - [/font]الرياضة تساعدك على الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
[font=times new roman] - [/font]الرياضة تقوي العضلات:
لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.
[font=times new roman] - [/font]زيادة مرونة الجسم:
[font=traditional arabic][b]أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم[/b][/font][font=times new roman].[/font]
[font=traditional arabic][b]- التخلص من السمنة :[/b][/font][font=times new roman] [/font][font=traditional arabic][b] تعتبر الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد على حرق الدهون[/b][/font][font=traditional arabic][b] [/b][/font]الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.