[center][font=comic sans ms][size=6]إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:[/size][/font][/center]
[center][size=6][font=comic sans ms][color=red]1-الحليب:[/color][/font][/size]
[size=6][font=comic sans ms]يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.[/font][/size][/center]
[center][size=6][font=comic sans ms][color=red]2-الليمون:[/color]تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.[/font][/size][/center]
[center][size=6][font=comic sans ms][color=red]3-قشر البرتقال:[/color]تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.[/font][/size][/center]
[center][size=6][font=comic sans ms][color=red]4-عصير الأناناس الطبيعي.[/color][/font][/size]
[size=6][font=comic sans ms][color=red]5-عصير البرتقال الطبيعي.[/color][/font][/size][/center]
[center][size=6][font=comic sans ms]كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد[/font][/size]
[size=6][font=comic sans ms]كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته[/font][/size][/center]
[center][size=6][font=comic sans ms][color=red]أولا: الشوكولاته السوداء[/color]تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.[/font][/size][/center]
[center][size=6][font=comic sans ms][color=red]ثانيا: الموز[/color]هو من أكثر الفواكه الغنية السردين[/font][/size]
[size=6][font=comic sans ms]يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.[/font][/size][/center]
[center][size=6][font=comic sans ms][color=red]رابعا: السمسم [/color]يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.[/font][/size][/center]
[center][size=6][font=comic sans ms][color=red]خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)[/color]الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.[/font][/size][/center]
[center][size=6][font=comic sans ms][color=red]سادسا: حبوب الافطار السمراء [/color]يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.[/font][/size][/center]
[center][size=6][font=comic sans ms]احببت ان انقل لكم هذي المعلومة لما تحتويه من فائدة[/font][/size]
[size=6][font=comic sans ms]مع امنياتي للجميع بالحيويه والنشاط [/font][/size][/center]