[center][size=6][color=#cc0000][font=times new roman]افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم نسبة الى الاتجاهات الاربعة
[b]أوقات النوم[/b][/font][/color][/size]
[font=times new roman][size=6][color=blue][b][color=#cc0000]أ-[/color][/b][b][color=#2a2a2a]النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة .[/color][/b][/color][/size][/font]
[font=times new roman][size=6][color=blue][b][color=#cc0000]ب-[/color][/b][b][color=#2a2a2a]النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة .[/color][/b][/color][/size][/font]
[font=times new roman][size=6][color=blue][b][color=#cc0000]ج-[/color][/b][b][color=#2a2a2a]في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في الأعمار والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم .[/color][/b][/color][/size][/font][/center]
[font=times new roman][size=6][color=#2a2a2a][/color][/size][/font]
[font=times new roman][size=6][color=#2a2a2a][/color][/size][/font]
[center]
[font=times new roman][size=6][color=blue][b][color=#cc0000]ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟[/color][/b][/color][/size][/font][/center]
[font=times new roman][size=6][color=#cc0000][/color][/size][/font]
[center]
[font=times new roman][size=6][color=blue][b][color=#2a2a2a]من خلال الأبحاث ، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...[/color][/b][/color][/size][/font]
[font=times new roman][size=6][color=blue][b][color=#2a2a2a]وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا[/color][/b][/color][/size][/font]
[font=times new roman][size=6][color=blue][b][color=#2a2a2a]وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري والشعور بالكسل والإصابة ببعض الأمراض الباطنية[/color][/b][/color][/size][/font]
[font=times new roman][size=6][color=blue][b][color=#2a2a2a]أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان[/color][/b][/color][/size][/font]
[/center]