[color=#800080][font=arial][color=navy][size=5][color=red]هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟[/color][/size][/color][/font][/color]
[color=#800080][font=arial][size=5][color=navy]انفخ على إبهامك[/color][/size][/font][/color]
[color=#800080][font=arial][size=5][color=navy]لماذا؟[/color][/size][/font][/color][color=#800080]
[/color][font=arial][size=5][color=navy]يمكن السيطرة على عصب فاغوس الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب من خلال التنفس. [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي[/color][/size][/font]
[color=#800080][font=arial][color=#800080][size=5][color=red]حافظ على بصرك[/color][/size][/color][/font][/color]
[color=#800080][color=#800080][font=arial][size=5][color=navy]بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع [/color][/size][/font][/color][/color][color=#800080]
[color=#800080][font=arial][size=5][color=navy]عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر [/color][/size][/font][/color]
[color=#800080][font=arial][size=5][color=navy]بأن الضغط على عيونك قد خف[/color] [/size][/font][/color][/color][/center]
[color=#800080]
[center][color=#800080][font=arial][size=5][color=red]... التخلص من النمنمة أو الخدار في الأطراف[/color] [/size][/font][/color][color=#800080]
[font=arial][size=5][color=navy]إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت"تخدرت" قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى سيزول [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]لماذا؟ [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]الضغط على الأعصاب[/color] [/size][/font][/color][/center]
[color=#800080]
[center][font=arial][size=5][color=red]... تنفس تحت الماء [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]لماذا؟ [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]الكربون، الذي يجعل دمك حامضي وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح. [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]"عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]أوكسجين أكثر. مما سيوفر لك 10 ثواني تحت الماء[/color] [/size][/font]
[font=arial][size=5][color=red]اقرأ دماغك [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي راجعه قبل النوم [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]لماذا؟ [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]يشفر كذاكرة طويلة المدى[/color] [/size][/font]
[font=arial][size=5][color=red]... للحكة أو الدغدغة في الحنجرة ... [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]لماذا؟[/color] [/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة..[/color] [/size][/font]
[font=arial][size=5][color=red]... كي لا تشعر بالألم ... [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]معاً عن طريق السعال أثناء اخذ الحقنة.. حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي.[/color] [/size][/font]
[font=arial][size=5][color=red]...تخفيف احتقان الأنف ... [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية، إليك طريقة أرخص وأسرع [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد 20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.[/color] [/size][/font]
[font=arial][size=5].[/size][/font]
[font=arial][size=5][color=red].. تخلص من آثار الحروق .... [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر لكن الطريقة الطبيعية [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً.[/color] [/size][/font]
[font=arial][size=5][color=red]... حتى لا تصاب بالدوخة ... [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]متوازن. بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن. [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول الدم [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.[/color] [/size][/font]
[font=arial][size=5][color=red]... أوقف نزيف الدم من الأنف ... [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]أغلق انفك وارجع رأس للخلف، بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك. أما الطريقة [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة.[/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]لماذا؟ [/color][/size][/font]
[font=arial][size=5][color=navy]يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، [/color][/size][/font][/center]
[/color]
[center][font=arial][size=5][color=navy]والضغط عليها يوقف النزيف.[/color][/size][/font][/center]
[/color]