[CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]حقائق مذهلة عن التدخين[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[LIST][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يصل عدد المدخنين حول العالم حالياً إلى ما يقدر بـ 1,1 مليار مدخن. وإذا استمر الوضع على ما هو عليه، فيتوقع أن يزداد هذا الرقم ليصل إلى 1,6 مليار مع العام 2025.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]تصل نسبة المدخنين في الأردن إلى 29% من أفراد المجتمع الذين تبلغ أعمارهم 18 سنة فأكثر. كما أن 48% من الذكور و10% من الإناث الذين تزيد عمارهم عن 25 عاماً هم من المدخنين.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]تصل نسة المدخنين من الطلبة في الأردن إلى ما يقدر بـ 19.3% (25% من الطلبة الذكور و14.5% من الطالبات الإناث يدخنون).[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][/LIST][RIGHT][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]تأثير التدخين على أجسامنا[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[COLOR=red][/COLOR]
[COLOR=red][/COLOR][CENTER][U][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]التدخين وأمراض القلب:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/U][/CENTER]
[/RIGHT]
[LIST][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]على الرغم من أن التدخين وارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم وقلة النشاط الجسدي والسمنة والسكري هي العوامل الستة الرئيسة المرتبطة بأمراض القلب التاجية التي يمكن السيطرة عليها أو التقليل من تأثيرها، إلا أن التدخين يشكل الخطر الأكبر للموت المفاجئ بسبب الجلطة القلبية، حيث أن المدخنين الذين يصابون بالجلطة يكونون أكثر عرضة للموت خلال ساعة واحدة من الجلطة مقارنة بغير المدخنين.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يزيد التدخين من ضغط الدم وتخثره، كما ويقلل القدرة على تحمل التمارين الرياضية.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][B][COLOR=blue][SIZE=5][FONT=Simplified Arabic]أظهرت الدراسات أن التدخين عامل مهم في حدوث الجلطات الدماغية.[/FONT] [/SIZE][/COLOR][/B][/CENTER][/LIST][RIGHT][CENTER][U][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]التدخين وأمراض الجهاز التنفسي:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/U][/CENTER]
[/RIGHT]
[LIST][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يبدأ تلف الرئتين عند المدخنين في مرحلة مبكرة، ويكون عمل الرئتين عند جميع المدخنين أقل منه عند غير المدخنين. كما ويزداد الوضع سوء مع استمرار التدخين. بالإضافة إلى ذلك، فإن الفرق بين عمل الرئتين لدى المدخنين وغير المدخنين يزداد اتساعاً مع الوقت.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يعرف الكثيرون أن التدخين يعتبر أهم الأسباب المؤدية إلى الإصابة بسرطان الرئة، لكنهم قد لا يكونون على دراية بأنه أيضا يسبب العديد من أمراض الرئة التي تساوي في خطورتها ذلك السرطان. وتقع الأمراض التالية ضمن أهم أمراض الجهاز التنفسي التي يسببها التدخين:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][/LIST][RIGHT][CENTER][B][SIZE=5][COLOR=red]- [FONT=Simplified Arabic]التهاب القصبات الهوائية المزمن.[/FONT][/COLOR][/SIZE][/B]
[U][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4][COLOR=blue][B]التدخين وأمراض الجهاز الهضمي:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/U]
[FONT=Simplified Arabic][SIZE=4][COLOR=blue][B]يؤذي التدخين جميع أجزاء الجهاز ا[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Simplified Arabic][SIZE=4][COLOR=blue][B]لهضمي، مما يؤدي إلى أمراض متعددة، مثل الحرقة والتهاب المعدة وارتفاع نسبة اللحميات الزائدة في الأمعاء، كما ويؤثر التدخين على كيفية تعامل الكبد مع بعض الأدوية، الأمر الذي يؤثر على استجابة الجسم لها.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[U][FONT=Simplified Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]التدخين والسرطان:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/U][/CENTER]
[/RIGHT]
[LIST][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يسبب التدخين حوالي 87% من وفيات سرطان الرئة.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يسبب التدخين سرطان الحنجرة والفم والحلق والمريء والمثانة، كما ويساعد في تطور سرطان البنكرياس وعنق الرحم والكلى والمعدة.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][B][COLOR=blue][SIZE=5][FONT=Simplified Arabic]يرتبط التدخين بتطور بعض أنواع سرطانات الدم.[/FONT] [/SIZE][/COLOR][/B][/CENTER][/LIST][RIGHT][CENTER][U][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]التدخين والحمل والولادة:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/U][/CENTER]
[/RIGHT]
[LIST][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يزيد التدخين من نسبة العقم والعجز الجنسي لدى الرجال، وتزداد نسبة العجز هذه مع ازدياد عدد سنوات التدخين لتصل إلى ضعفي النسبة التي لدى غير المدخنين.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يؤثر التدخين خلال فترة الحمل على الحوامل وعلى أطفالهن قبل وأثناء وبعد الولادة.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]ينتقل كل من النيكوتين (المادة المسببة للإدمان في السيجارة) وأول أوكسيد الكربون والعديد من المواد السامة الأخرى التي تستنشقها المرأة الحامل من السيجارة عبر مجرى الدم لتصل إلى طفلها.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يؤدي التدخين خلال فترة الحمل إلى أضرار متعددة، من ضمنها ما يلي:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][/LIST][RIGHT][CENTER][B][COLOR=blue][SIZE=5]- [FONT=Simplified Arabic]التقليل من كمية الأوكسجين المتوفرة للأم والجنين.[/FONT][/SIZE][/COLOR][/B]
[B][COLOR=blue][SIZE=5]- [FONT=Simplified Arabic]ارتفاع معدل ضربات قلب الطفل.[/FONT][/SIZE][/COLOR][/B]
[B][COLOR=blue][SIZE=5]- [FONT=Simplified Arabic]ازدياد فرص حدوث الإجهاض وولادة طفل متوفى.[/FONT][/SIZE][/COLOR][/B]
[B][COLOR=blue][SIZE=5]- [FONT=Simplified Arabic]ازدياد خطورة الولادة قبل الموعد أو ولادة طفل بوزن أقل من المعدل الطبيعي أو حدوث الموت المفاجئ للرضع.[/FONT][/SIZE][/COLOR][/B]
[B][COLOR=blue][SIZE=5]- [FONT=Simplified Arabic]تكرار إصابة الطفل بحالات الرشح ومشاكل الرئة وصعوبات التعلم، إضافة إلى مشاكل في النمو الجسمي.[/FONT][/SIZE][/COLOR][/B][/CENTER]
[/RIGHT]
[LIST][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يتعرض الطفل للنيكوتين والسموم الأخرى عن طريق الحليب الذي تقوم الأم بإرضاعه إياه من صدرها. وتجدر الإشارة إلى أن النيكوتين يسبب للطفل العديد من الأعراض غير المرغوبة، مثل عدم الراحة وسرعة نبضات القلب والإستفراغ والإسهال.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][B][COLOR=blue][SIZE=5][FONT=Simplified Arabic]إن حالات العقم شائعة بين المدخنات. وعلى الرغم من أن هذه الحالات تعتبر قابلة للعلاج، إلا أن الأذى الذي يصيب الأطفال من تدخين أمهاتهم خلال الحمل قد لا يمكن علاجه.[/FONT] [/SIZE][/COLOR][/B][/CENTER][/LIST][RIGHT][CENTER][U][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B][COLOR=red]التدخين والجمال:[/COLOR] [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/U][/CENTER]
[/RIGHT]
[LIST][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يقع التدخين ضمن أهم أسباب ظهور التجاعيد والكلف والهرم المبكر.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يؤدي التدخين إلى اصفرار الجلد والأسنان والأظافر.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يعتبر التدخين أهم أسباب الرائحة الكريهة للفم.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]تعتبر رائحة الدخان التي تعلق بالملابس منفرة للآخرين، وخصوصاً لغير المدخنين، إلا أن المدخن لا ينفر منها بسبب تعوده عليها وعدم استطاعته أن يشمها.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][/LIST][RIGHT][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]التدخين السلبي[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[/RIGHT]
[LIST][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]إن التدخين السلبي هو مزيج من الدخان الذي ينتج من حرق السيجارة أو الغليون أو السيجار والدخان الذي يخرج مع زفير رئتي المدخن.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يحتوي التدخين السلبي على أكثر من 250 مادة كيمياوية سامة أو مسرطنة. ويسمى التعرض لهذا النوع من التدخين بالتدخين اللاإرادي أو التدخين السلبي.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يؤدي التدخين السلبي إلى حوالي 3,000 حالة وفاة كل عام عالمياً بسبب سرطان الرئة. كما ويسبب تهيجا في العينين والأنف والحلق والرئتين، الأمر الذي يؤدي إلى السعال وتكون البلغم بكميات كبيرة والشعور بضيق في الصدر.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يكون الأطفال الذين يتعرضون للتدخين السلبي أكثر عرضة من الأطفال الآخرين للإصابة بالالتهابات التنفسية والربو الصدري والتهابات الأذن الوسطى.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][/LIST][RIGHT][CENTER][U][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]كيف تحمي نفسك وعائلتك من التدخين السلبي؟[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/U][/CENTER]
[/RIGHT]
[LIST][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]لا تدخن في بيتك واطلب من الآخرين (وخاصة من يعتني بأطفالك) ألا يدخنوا في بيتك.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]احرص على أن تكون حضانة الأطفال والمدرسة والمطاعم والأماكن التي تقضي فيها وقتك خالية من التدخين.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]اطلب من المدخنين في بيتك (إن وجدوا) أن يذهبوا خارجاً إن أرادوا التدخين.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]إن كان لا بد من التدخين في بيتك، فخصص غرفة لذلك تكون نوافذها مفتوحة أو استعمل المراوح فيها لطرد الدخان خارجاً.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]لا تدخن أبداً حول الأطفال، فهم أشد حساسية لمخاطر التدخين السلبي.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]إجلس في المطاعم في الأماكن المخصصة لغير المدخنين.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][/LIST][RIGHT][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]الإقلاع عن التدخين[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]تذكر أن المئات من الأشخاص قد ماتوا في سن مبكرة بسبب التدخين مقابل كل شخص تعرفه ناهز الثمانين عاماً من العمر وهو من المدخنين. فابدأ بالخطوة الأولى وحدد اليوم الذي ستتوقف به عن التدخين.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]قم باختيار إحدى الطريقتين التاليتين للتوقف عن التدخين بناء على ما تعتقد بأنه يناسبك أكثر:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[/RIGHT]
[LIST][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]التوقف عن التدخين تماماً في يوم محدد. اختر مناسبة مهمة لك مثل عيد ميلادك أو عيد ميلاد طفلك لجعلها اليوم الذي تنوي فيه التوقف عن التدخين.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]التقليل من عدد السجائر التي تقوم بتدخينها يومياً حتى التوقف نهائياً عن التدخين، فعلى سبيل المثال، إن كنت تدخن الآن 20 سجارة في اليوم الواحد، فقم بتقليل العدد إلى 10 سجائر لمدة يومين أو ثلاثة أيام، ثم قلل العدد مرة أخرى إلى 5 سجائر يومياً لمدة يومين أو ثلاثة أيام، ثم قم بالتوقف التام عن التدخين في اليوم المقرر لذلك.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][/LIST][RIGHT][CENTER][U][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]تساعد هذه النصائح أيضاً في التوقف عن التدخين:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/U][/CENTER]
[/RIGHT]
[LIST][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]ابق منشغلا بأعمال يصعب التدخين خلالها، مثل العمل في الحديقة أو صيانة البيت. [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]كافح الرغبة في التدخين عن طريق الذهاب إلى أماكن يمنع فيها التدخين، كما وحاول أن تتواجد حول أشخاص غير مدخنين.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]تجنب المواقف التي تغريك للتدخين، مثل شرب القهوة. وقم بشرب الشاي أو الأعشاب بدلاً منها.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]تخلص من جميع أنواع الدخان ومنافض السجائر في البيت والمكتب.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]لا تستسلم إن قمت بتدخين سيجارة، ولكن حاول ألاّ تفعلها ثانية.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]ذكر نفسك بأن شعورك سيصبح أفضل باستمرار إن توقفت عن التدخين.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]أخبر العائلة والأصحاب بأنك ستتوقف عن التدخين وأنك تريد منهم الدعم. وإن كانت زوجتك (أو زوجك) أو ابنك أو ابنتك من المدخنين، فاطلب منهم أن يتوقفوا عن التدخين هم أيضاً، ويفضل أن يقوموا بالتوقف بنفس اليوم الذي تنوي فيه أنت التوقف عن التدخين.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]امضغ العلكة للتخفيف من الرغبة في وضع السيجارة في فمك.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]احمل قلما في يدك حتى تزول عن أصابعك عادة حمل السيجارة.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][B][COLOR=blue][SIZE=5][FONT=Simplified Arabic]لا تستبدل السيجارة بالأرجيلة، حيث أن الأرجيلة مضرة أيضاً.[/FONT] [/SIZE][/COLOR][/B][/CENTER][/LIST][RIGHT][CENTER][U][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]أدوية تساعدك على التوقف عن التدخين:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/U]
[FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يمكن أن تساعدك بعض العلاجات والأدوية على التوقف عن التدخين إن استعملتها الشكل الصحيح، ومنها:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[/RIGHT]
[LIST][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]العلاجات البديلة عن النيكوتين، والتي تتضمن اللصقات والعلكة. وهذه العلاجات تحتوي على جرعات من النيكوتين تتناقص بشكل تدريجي لتساعد على تقليل الشعور بالصداع والإضطرابات التي ستشعر بها عندما تتوقف عن التدخين. وتجدر الإشارة إلى أن لصقات النيكوتين تعد ضمن الطرق المثبت نجاحها في المساعدة على التوقف عن التدخين.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][B][COLOR=blue][SIZE=5][FONT=Simplified Arabic]هناك أيضاً أدوية غير محتوية على النيكوتين يمكنها أن تساعد في التوقف عن التدخين، وذلك بجعل الرغبة الملحة في الحصول على النيكوتين أقل.[/FONT] [/SIZE][/COLOR][/B][/CENTER][/LIST][RIGHT][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يمكن أحيانا الدمج بين الدواء ولصقات النيكوتين للحصول على أعلى فرص للنجاح في الإقلاع عن التدخين. سيساعدك طبيبك على أن تقرر أياً من هذه العلاجات والأدوية سوف تستخدم، كما وسيرشدك لطريقة الاستخدام الصحيحة.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]فوائد الإقلاع عن التدخين[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[COLOR=red][/COLOR]
[FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]ينخفض ضعط الدم وسرعة ضربات القلب، كما وترتفع حرارة اليدين والقدمين وينخفض معدل أول أوكسيد الكربون في الدم إلى المستوى الطبيعي ويرتفع مستوى الأوكسجين إلى المستوى الطبيعي، كما وتجدر الإشارة إلى أن نهايات الأعصاب تبدأ بالنمو ثانية وتتحسن القدرة على الشم والتذوق.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[U][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]بين أسبوعين إلى ثلاثة أشهر:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/U]
[FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]تتحسن الدورة الدموية، كما ويصبح المشي أسهل وتتحسن وظائف الرئة ورائحة الفم.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[U][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]بين شهر إلى تسعة أشهر:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/U]
[FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يشهد الشخص تحسناً ملحوظاً في السعال واحتقان الجيوب الأنفية وحالات الإجهاد وانقطاع النفس، كما ويظهر تحسن ملحوظ في صفاء الجلد ولون الأسنان والأظافر.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[U][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]من سنة إلى سنتين:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/U][/CENTER]
[/RIGHT]
[LIST][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]بعد سنة: تتراجع الزيادة في خطورة الإصابة بأمراض القلب إلى النصف مقارنة بالمدخنين.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][B][COLOR=blue][SIZE=5][FONT=Simplified Arabic]بعد سنتين: تزداد فرصتك في تحقيق النجاح بالتوقف عن التدخين لفترة طويلة بشكل واضح، كما وأن معدل العودة إلى التدخين ينخفض بشكل كبير.[/FONT] [/SIZE][/COLOR][/B][/CENTER][/LIST][RIGHT][CENTER][U][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]بعد 5 سنوات إلى 15 سنة:[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/U]
[FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]تقل خطورة الجلطات الدماغية لتصل إلى الحد نفسه لدى الأشخاص الذين لم يدخنوا أبداً في حياتهم.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]تقل خطورة الإصابة بسرطان الرئة إلى نصف معدل ما هو لدى من يستمرون بالتدخين. وتقل فرصة الإصابة بسرطان الفم والحلق والمرئ والمثانة والكلى والبنكرياس.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يصبح معدل خطر الإصابة بأمراض القلب مساوياً لما هو لدى الأشخاص الذين لم يدخنوا في حياتهم أبداً، كما وتصبح خطورة الوفاة مساوية لما هي لدى الأشخاص الذين لم يدخنوا في حياتهم أبداً.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=red][B]نصائح الطبيب[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[/RIGHT]
[LIST][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]تحتوي السيجارة على آلاف المواد الكيماوية السامة، من أهمها النيكوتين الذي يسبب الإدمان ويجعل الإقلاع عن التدخين أمراً صعباً. ويتسبب التدخين بالعديد من الأمراض، كالتهاب القصبات الهوائية المزمن والعديد من أنواع السرطان ويعتبر أحد العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بجلطات القلب والدماغ وارتفاع ضغط الدم، كما وأن له آثاراً سلبية على العديد من أجهزة الجسم. وتصيب هذه الأضرار المدخن سواء أكان يدخن السجائر أو السيجار أو الأرجيلة.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]يعرض التدخين صحة المرأة الحامل وجنينها للخطر، حيث أنه يزيد من فرص الإجهاض والولادة المبكرة وولادة أطفال بوزن قليل وحدوث الموت المفاجئ للرضع، كما وأن النيكوتين والمواد السامة الأخرى الموجودة في السجائر تنتقل للطفل عن طريق حليب الأم المدخنة إن كانت ترضعه من صدرها، وذلك يؤدي إلى تسارع نبضات قلب الطفل واستفراغه وإصابته بالإسهال.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]التدخين هو عادة يمكن الإقلاع عنها بقرار، وهناك العديد من الوسائل لمساعدتك على ذلك. بعد تركك للتدخين بأسبوع واحد، تبدأ خلايا القصبات الهوائية بتنظيف الرئة من الأوساخ، وبعد سنتين تهبط فرصة حدوث جلطة قلبية لتقارب نسبة حدوثها لدى غير المدخنين، أما بعد 5-10 سنوات، فتهبط نسبة الإصابة بالسرطان (وخصوصا سرطان الرئة) لتقارب نسبة حدوثه لدى غير المدخنين.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][*][CENTER][FONT=Simplified Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]التدخين السلبي هو استنشاق الدخان من المدخنين من حولك. وتتضمن الآثار الضارة لهذا النوع من التدخين الإصابة بسرطان الرئة والإضرار بالعينين والأنف والحلق، كما ويزيد التدخين السلبي من احتمالية إصابة الأطفال بالربو والتهاب الرئة والتهاب القصبات والتهاب الأذن. لذلك، فعليك ألا تسمح للآخرين بالتدخين في منزلك أو سيارتك أو مكان تواجدك.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER][/LIST]