أي من الفيتامينات ناقصه لديك؟؟؟؟؟

[FONT=Century Gothic][SIZE=5][COLOR=black]ليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين[/COLOR][/SIZE][/FONT]



[SIZE=5][FONT=Century Gothic][COLOR=black]الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك [/COLOR][/FONT][/SIZE]



[SIZE=5][FONT=Century Gothic][COLOR=black]إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد [/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Century Gothic][COLOR=black]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Century Gothic][COLOR=black]أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء. القلق المستمر. الارق [/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Century Gothic][COLOR=black]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر [/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Century Gothic][COLOR=black]أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة . [/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Century Gothic][COLOR=black]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و( عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي )[/COLOR][/FONT][/SIZE]

[SIZE=5][FONT=Century Gothic][COLOR=black]والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.[/COLOR][/FONT][/SIZE]



[SIZE=5][FONT=Century Gothic][COLOR=black]أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. [/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Century Gothic][COLOR=black]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس. [/COLOR][/FONT][/SIZE]



[SIZE=5][FONT=Century Gothic][COLOR=black]أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح. [/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Century Gothic][COLOR=black]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو : الخضار الورقية كالخس وال! جرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.[/COLOR][/FONT][/SIZE]

مشكوره نشاط واضح وطرح جميل

[font=comic sans ms][size=5]العفو نحن في خدمة المنتدى[/size][/font]

[COLOR=magenta]مشكووووره فراشة المنتدى ابدعتي[/COLOR]

[IMG]http://dc01.arabsh.com/i/00397/jhrzcnqjat7u.gif[/IMG]

العفو
مشكور على الفراشه