ارشادات لمرضى كولسترول الدم

[center][font=arial black][color=navy][size=5][color=red]ارشادات لمرضى كولسترول الدم[/color] [/size][/color][/font][/center]
[size=5][center]
[/center]
[/size][center][color=navy][font=arial black][size=5][color=magenta]*[/color] يجب أن يتضمن غذاءك الأطعمة التالية : مثل التفاح والموز والجزر وأسماك المياه الباردة والفاصوليا الجافة والثوم والجريب فروت وزيت الزيتون .[/size][/font][/color][/center]
[size=5][center]
[/center]
[/size][center][font=arial black][color=navy][size=5][color=magenta]*[/color] تأكد من تناول الكثير من الألياف في صورة فاكهة وخضروات وحبوب كاملة .[/size][/color][/font][/center]
[size=5][center]
[/center]
[/size][center][font=arial black][color=#000080][size=5][color=magenta]*[/color] نخالة الشوفان ونخالة الأرز البني هما أفضل الأطعمة لخفض الكولسترول .[/size][/color][/font][/center]
[size=5][center]
[/center]
[/size][center][font=arial black][color=navy][size=5][color=magenta]* [/color]تناول العصائر الطازجة خاصة عصائر الجزر والكرفس والبنجر .[/size][/color][/font][/center]
[size=5][center]
[/center]
[/size][center][font=arial black][color=navy][size=5][color=magenta]*[/color] لا تتناول المكسرات بخلاف الجوز .[/size][/color][/font][/center]
[size=5][center]
[/center]
[/size][center][font=arial black][color=navy][size=5][color=magenta]*[/color] قلل من كمية الدهون المشبعة والمواد التي تحتوي على كولسترول مثل الكبدة والمخ والكلى وصفار البيض والساردين والجمبري واللسان وزيت جوز الهند وزيت نوى النخيل .[/size][/color][/font][/center]
[size=5][center]
[/center]
[/size][center][font=arial black][color=navy][size=5][color=magenta]*[/color] لا تتناول الكعك أو المشروبات الغازية أو الحلوى أو القهوة أو صلصات مرق اللحم أو مبيضات القهوة والفطائر والأطعمة المصنعة أو المكررة أو الخبز الأبيض أو الشاي .[/size][/color][/font][/center]
[size=5][center]
[/center]
[/size][center][font=arial black][color=navy][size=5][color=magenta]*[/color] تجنب الكرنب والقنبيط والمخللات الحلوة .[/size][/color][/font][/center]