كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك [/COLOR][/B][COLOR=red]؟[/COLOR][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][COLOR=red][I][B]إذا كنت تعاني من[/B][B]:[/B][/I][/COLOR][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=#444444]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي[/COLOR][/B][B][COLOR=#444444].[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]ظهور تقرحات في الفم[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]العشى الليلي[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]جفاف وتقشر الجلد[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=red]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين [/COLOR][/B][B][COLOR=teal](( [/COLOR][/B][B][COLOR=teal][FONT=verdana]a[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=teal] ))[/COLOR][/B][B][COLOR=red]وهو[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] موجود في: [/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]1.[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon]زيت كبدالحوت [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] الجبن [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] اللبن [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] القشطة[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]2.[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon]النباتات الخضراء والملونه مثل[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] :[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] السبانخ [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] الجزر [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] الخس[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][COLOR=navy]3.[/COLOR][B][COLOR=maroon]الكرنب [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] الطماطم [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] البقول [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] الخوخ [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] عصير[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon]البرتقال[/COLOR][/B][COLOR=navy] .[/COLOR][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][COLOR=red]***[/COLOR] [/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][U][COLOR=black]إذا كنت تعاني من[/COLOR][/U][/B][B][U][COLOR=navy]:[/COLOR][/U][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]الإجهاد المتواصل[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]عدم القدرة على التركيز[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]تشقق الشفاه[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]التحسس من الضوء[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]القلق المستمر[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][COLOR=navy]·[/COLOR][B][COLOR=blue]الأرق[/COLOR][/B][B][COLOR=navy].[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=red]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين [/COLOR][/B][B][COLOR=teal](( [/COLOR][/B][B][COLOR=teal][FONT=verdana]b[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=teal] )) [/COLOR][/B][B][COLOR=red]وهو[/COLOR][/B][B][COLOR=navy]موجود في:[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]1.[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon]الخميرة [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] الكبد [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] اللحوم [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] صفارالبيض[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]2.[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon]الخضروات [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] الفواكه [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] الفول السوداني [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] السبانخ [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] الكرنب [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] الجزر[/COLOR][/B][B][COLOR=navy].[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][COLOR=red]***[/COLOR] [/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][U][COLOR=black]إذا كنت تعاني من[/COLOR][/U][/B][B][COLOR=navy]:[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]الإصاب[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] ة[/COLOR][/B][B][COLOR=blue] المتكررة بالبرد[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]نزيف اللثة[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]عدم التئام الجروح بسهوله[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=red]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين [/COLOR][/B][B][COLOR=teal](( [/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=verdana]c[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=teal])) [/COLOR][/B][B][COLOR=red]وهو[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] موجود في:[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]1.[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon]الكبد [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] والطحال والموالح بكثرة[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]2.[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon]عصير الليمون[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] /[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] البرتقال [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] اليوسفي[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon]الفراولة[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] /[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] الجوافة [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] الفجل [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon]التفاح [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] الكرنب [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] البقدونس [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] الطماطم .[/COLOR][/B] [/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][COLOR=red]***[/COLOR] [/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][U][COLOR=black]إذا كنت تعاني من[/COLOR][/U][/B][B][U][COLOR=navy]:[/COLOR][/U][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]آلام المفاصل آلام الظهر[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]تساقط الشعر[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=red]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين [/COLOR][/B][B][COLOR=teal](( [/COLOR][/B][B][COLOR=teal][FONT=verdana]d[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=teal] )) [/COLOR][/B][B][COLOR=red]وهو[/COLOR][/B][B][COLOR=navy]موجود في:[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]1.[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon]زيت كبد الحوت [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] والقشطة [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] اللبن [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] صفار[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon]البيض [/COLOR][/B][B][COLOR=navy]/[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] وفي اشعة الشمس .[/COLOR][/B] [/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][COLOR=red]***[/COLOR] [/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][U][COLOR=black]أذا كنت تعاني من[/COLOR][/U][/B][B][U][COLOR=navy]:[/COLOR][/U][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]الشعور بالتعب عند اقل جهد[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=navy]·[/COLOR][/B][B][COLOR=blue]بطىء التأم الجروح[/COLOR][/B][B][COLOR=navy] .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=red]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين [/COLOR][/B][B][COLOR=teal](( [/COLOR][/B][B][COLOR=teal][FONT=verdana]e[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=teal] )) [/COLOR][/B][B][COLOR=red]وهو[/COLOR][/B][B][COLOR=navy]موجود في:[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][B][SIZE=5][COLOR=maroon][I]1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.[/I][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][B][SIZE=5][COLOR=maroon][I]2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.[/I][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][B][U][SIZE=5][COLOR=#7030a0][I]ملاحظة[/I][/COLOR][/SIZE][/U][/B][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]

[SIZE=5][/SIZE][CENTER][SIZE=5][I][B][COLOR=maroon]إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين [/COLOR][/B][B][COLOR=red]الدين [/COLOR][/B][B][COLOR=maroon]وستجده إن شاء الله [/COLOR][/B][B][COLOR=red]بالصلاة والاستغفار[/COLOR][/B][B][COLOR=maroon] وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .[/COLOR][/B][/I][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][/SIZE]
[SIZE=5][/SIZE]

[IMG]http://shup.com/Shup/266019/montd12cr4.gif[/IMG]

[center][i][size=5][color=magenta]موضوع جميل ومفيد كمان...يعطيك العافية[/color][/size][/i]
[i][size=5][color=#ff00ff]تحياتي[/color][/size][/i][/center]