[CENTER][SIZE=7][COLOR=darkorchid][FONT=Comic Sans MS]فصيلة [/FONT][FONT=Comic Sans MS]الدم [/FONT][/COLOR][/SIZE][SIZE=7][COLOR=darkorchid][FONT=Comic Sans MS]A :
أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم A إذا تعودت على أكل الأطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هو محظور أكله , فصيلة الدم A عكس الفصيلة O تماماً في نظام الأكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله الأشخاص المنتمون للفصيلة O , فنجد أن أكل اللحوم الحيوانية تسرع من عملية التمثيل الغذائي ويصبح أكثر فعالية , بعكس تأثيرها على الأشخاص المنتمون إلى فصيلةA , حيث أن أكل اللحوم يجعل الشخص من فصيلة A متعب وأقل حركة وطاقة عن ما يأكله من البروتينات النباتية . ففصيلة الدم A تحتفظ بالماء في أجسام أصحابها عندما تبطء عملية التمثيل الغذائي , بينما فصيلة O تحرق جميع اللحوم كالوقود بدون أي أضرار في أجسادها . في حين أن فصيلة الدم A تخزن اللحوم الموجودة في الطعام كدهون في الجسم , لذلك اللحوم الحيوانية تسبب السمنة بالنسبة للأشخاص من فصيلة الدم A , بينما هي غذاء جيد لـ O , و السبب في ذلك هو حموضة المعدة في O , بحيث نجد أن نسبة الحموضة في المعدة عالية جداً عندما يهضم اللحم بسهولة بدون أي مشاكل .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]أما في فصيلة A فنسبة الحموضة منخفضة جداً . و للتكيف مع هذا النوع يجب الإعتماد على المحاصيل الزراعية ( أي التحول إلى شخص نباتي ) .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]منتجات الألبان : تهضم بضعف وبطء شديد مع A لذا فهي مزعجة وسيئة بسبب تفاعلات الأنسولين لأن منتجات الألبان مشبعة بالدهون لذا تسبب أضراراً بالقلب وتسبب مرض السكر والسمنة .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]القمح : يعتبر من العناصر المختلطة في A يمكن لهذه الفصيلة أكل القمح ولكن ليس بكثرة لأن كثرته تسبب حموضة في عضلات وأنسجة الجسم وذلك بعكس O الذي ينمو بقوة على الأنسجة الحمضية فالقمح قاعدي لمن له فصيلة O بينما حمضي لمن له فصيلة A . [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]وبالإضافة إلى أكل الأطعمة الصحية وقليلة الدهن والخضار والحبوب المتوازنة فإن فصيلة الدم A تحتاج للأكل الخفيف للحصول على الفائدة العامة والتأثيرات الجيدة 0 ولذلك سنعطي دليل سريع لأهم وأفضل الأطعمة التي تفيد أو تضر بالجسم .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]فمن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن : لأصحاب الفصيله A اللحوم : بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]مشتقات الألبان : تبطيء عملية التمثيل الغذائي .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الفاصوليا القلوية : تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية التمثيل الغذائي .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]القمح : يوقف ويثبط الأنسولين .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]زيت الخضار : يساعد على الهضم الجيد ويمنع حفظ الماء في الجسم .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الأطعمة التي تساعد على إنزال الوزن : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]أطعمة الصويا : تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الخضار : تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح وتسرع من حركة الأمعاء :الأناناس : يساعد على سرعة حركة الأمعاء . [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]للحصول على أفضـل نتائج فصيلة A يجب عليها الإمتناع عن تـناول اللحوم في نظام أكلها ، فمن المفروض أن هذه الفصيلة أشخاصها معرضين للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطان المعدة ، لذا يجب الإمتناع عن المحظورات و أكل كل ما هو مفيد للجسم .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]تكملة الأغذيه الممنوعه والمفيده للفصيله A[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]نكمل ما يخص الفصيله A من حيث الأغذيه الممنوعه والمفيده والمحايده :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحظورات :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]اللحوم الحمراء بصفة عامة - الكبد - القلب – الأرنب – الخنزير – البط – الوز – البقر- الماعز .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحايد : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الدجاج – الديك الرومي ( التركي ) – الفروج ( صغار الدجاج ) [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الأسماك :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المفيد منها : السارديـن – السالمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيـض – الرد سنابر ( الحمراء ) – القرش – التونة – سمك السيف .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحظورات من الأسماك :الكافيار – الجمبري – الضفادع – الكلامب ( CLAMP ) - المحار – الأستاكوزا – السلاحف – الأخطبوط – السمك الأزرق – قط البحر – الأصداف [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]يمكن للأشخاص من فصيلة الدم A إستخدام منتجات الألبان ولكن يجب الإمتناع عن الأشياء المصنعة من الحليب الكامل الدسم – وتحدد كمية البيض المستهلك . كما يمكن استخدام حليب الصويا واللبن الرائب وال**ادي الكريمة الغير مدهنة و حليب الماعز كبديل جيد للحليب الكامل – جبن الصويا – معظم مشتقات الألبان أو الحليب غير مهضومة جيداً عند الأشخاص من هذه الفصيلة , وذلك لأن هذه الفصيلة تنتج مضادات حيوية للسكر الموجود في الحليب الكامل الدسم مع الفيوكوز FUCOSE يمثل TYPE BANTIGEN أي يمثل بروتين يسمى BANTIGEN وهذه الفصيلة ترفض أي شيء من هذا المركب التي تسبب المناعة الطبيعية لهذه الفصيلة , فالمضادات الحيوية التي تكونها هذه الفصيلة ترفض كل مشتقات الحليب الكامل الدسم ، فإذا كنت تعاني من حساسية من الحليب الكامل الدسم هذا يعني أن إفرازات الصدر تكون كثيرة مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة إفراز كمية كبيرة من الإفرازات المخاطية التي تضر بالصدر وعادة هذا النوع يفرز أكثر من غيره من فصائل الدم بالنسبة للإفرازات المخاطية .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]مشتقات الحليب المفيدة : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]جبن الصويا – وحليب الصويا .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]مشتقات الحليب الغير ضارة ( المحايده ) :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]جبن الغنم – حليب الغنم – المازولا – اللبن ال**ادي – واللبن المثلج – اللبن ال**ادي بالفواكه - جبن الفيتا الغنمي . [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحظورات : الجبن الأمريكي – الجبن الأزرق – ال**دة – **دة الحليب – جبن الشيدر – الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم – جبن البارميسان السويسري – الحليب الكامل الدسم [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الزيوت والدهون :الدهون والزيوت غير مرغوبة لهذه الفصيلة إلا زيت الكتان و زيت الزيتون حيث يمكن استخدام ملعقة يومياً من زيت الزيتون للطبخ أو للسلطة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المفيد جداً : زيت الزيتون – زيت الكتان [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحظورات : زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس . [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المكسرات والبذور : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]بما أن هذه الفصيلة مسموح لها بقليل من البروتين الحيواني لذلك فإن البروتينات النباتية الموجودة في المكسرات مفيدة لهذه الفصيلة كبذور دوار الشمس وبذور القرع ( الفصفص الدبة ) واللوز البجلي واللوز السوداني مفيد جداً لهذه الفصيلة , يجب أكل اللوز دائماً لأن فيه مواد مضادة للسرطان ( Cancer Fighting Lectin ) . ويجب أكل قشر اللوز إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة , ويجب أكل **دة اللوز بكمية بسيطة بدلاً من أكل اللوز بأكمله .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المفيد والمسموح : اللوز السوداني – **دة اللوز – بندق – بذر القرع ( الفصفص الدبة ) [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المسموح والمحايد : **دة اللوز – الماكاديميا – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) اللوز البجلي – **دة دوار الشمس بذور السمسم – **دة السمسم ( الطحينة ) .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحظورات : المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]البقول : تعمل بقوة عظيمة بالنسبة لفصيلة A , ولكن هناك أنواع ضارة لإحتوائها على الـ Lectin الذي يخفض نسبة الأنسولين في الإنتاج مما يؤدي للسمنة أو مرض السكري . [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المفيد منها : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الفاصوليا بأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء – العدس المحلي والأخضر والأحمر واللوبـيا. [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحايد والممكن استخدامه بدون ضرر : البازلاء الخضراء وأنواع من الفاصوليا [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحظورات : نحاس الفاصوليا – الفاصوليا على شكل الكلى .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الرقاق ( CEREALS ) : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]يستحب استخدام الحبوب الكاملة وليست التي مرت بعملية التصنيع , كما يجب الحذر من إكثار القمح لأنه يساعد على الإفرازات المخاطية في الصدر [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المفيد من الحبوب : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الحبوب المكونة من الذرة - والشعير - والأرز .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحظورات :كريمة القمح وكثرة الأشياء المصنوعة من القمح [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الخبز : بالنسبة للخبز فإن الناس الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر نتيجة لحساسية الصدر يجب الامتناع أو الابتعاد عن القمح الكامل وأخذ دقيق الصويا أو دقيق الرز كبديل لـها.[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المفيد والمسموح للاستخدام :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]دقيق الصويا – الكيك المصنوع من دقيق الرز – خبز القمح ( النخالة ) .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحايد : خبز الشعير والذرة .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحظور : خبز القمح الكامل والخبز البروتيني [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المكرونات : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]للمكرونة اختيارات وافرة وتحتوي على مصادر جيدة للبروتين النباتي ويمكن الحصول على مواد غذائية ضرورية لا يمكن الحصول عليها من اللحوم الحيوانية [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الابتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونة المحضرة من الصلصات أو خليط من الرز مع الخضار الجاهزة , ويحبذ صنع الغذاء في المنزل وعدم استخدام المأكولات الجاهزة .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المفيد والمسموح به : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]دقيق الرز – الباستا – الشعير ودقيقه .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحظورات :الدقيق الأبيض – المكرونة المصنوعة من السبانخ والسميد والدقيق الكامل .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الخضروات :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الخضروات ضرورية لاحتوائها على المعادن والإنزيمات ومواد ضد الأكسدة , وتؤكل نية أو بالبخار ، فمعظم الخضروات مسموحة ولكن هناك بعض المحظورات كالفلفل والباذنجان والطماطم والبطاطس والجزر اليماني [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]ومن الخضار المفيدة جداً والتي تمنع أو تحمي الخلايا الغير طبيعية من الانقسام بسبب الأكسدة هو : البروكلي و الثوم و الجزر و القرع والسبانخ واللفت والخضار الحديدية والورقية والبصل الأصفر وكذلك التوفو ( TOFO ) فهو من أفضل الخضار لهذه الفصيلة .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الخضار المفيدة جداً :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الأرضي الشوكي – أوراق البنجر – البروكلي – الجزر – الخضار الورقية – الهدرباء البرية – البصل بأنواعه – السبانخ – الباميا – الخس – اللفت – الفجل – الثوم – البقدونس – القرع [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحايد والممكن استخدامه :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]البنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة – الخيار - الخس – الفجل الأحمر .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحظورات ( الممنوعات ) :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم ( عش الغراب – الفطر ) - الزيتون الأسود ( اليوناني – الأسباني ) – الفلفل بأنواعه ( الأحمر والأخضر والأصفر ) – البطاطس – والجزر اليماني – الطماطم . [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الفواكه :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]يجب أكل الفاكهة يومياً على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتعادل الحموضة المتكونة من الحبوب ، فبعض الفواكه تكون ضارة كالبرتقال والبطيخ والخربز والفواكه الاستوائية كالمانجو والبابايا والموز , حيث أن بعضها يكون مفيد كالليمون والعنب والخوخ والتين .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الفواكه المفيدة : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الخوخ – التوت الأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون – الأناناس – البرقوق - ال**يب – المشمش 0[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الفواكه المحايدة :التفاح – البلح الأسود والأحمر الطازج – العنب بأنواعه – الجوافة – الكيوي – الحبحب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة , والمربى من الفواكه المقبولة " بدون سكر " , وكذلك الجيلي 0[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحظورات من الفواكه :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الموز – النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام ) – الهنـدول – البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]العصيرات والسوائل[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]يجب أخذ كأس من الماء الفاتر كل يوم في الصباح مع نصف ليمونه ( عصير ) للتخلص من الإفرازات المخاطية في الصدر .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]العصيرات المفيدة :عصير المشمش – الجزر – الكرفس – الكرز الأسود – الجريب فروت – الأناناس – البرقوق ( البخارا ) – عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]العصيرات المحايدة :عصير التفاح – عصير الكرنب – عصير الخيار – العنب – عصير الخضار . [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المحظورات من العصيرات :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]عصير البرتقال – عصير البابايا – عصير الطماطم .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]البهارات :تكون نافعة جداً في تركيبات معينة كالصويا وصلصة الصويا والميسو والتماري والسوسي والدبـس الأسود فهو مصدر جيد للحديد , ويستخدم رماد عشب البحر كمصدر لليـود والمعادن ، كما أن الخل يجب تجنبه لأنه يهيج جدران المعدة , ويمكن استخدام السكر و[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الشكولاته ولكن بكميات بسيطة .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]مايخص الفصيله " AB "[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]هذه الفصيلة لها نظام يجب معرفته جيداً ، كما يجب التعود على الأطعمة في كل من فصيلة A وفصيلة B , لأن فصيلة AB تحتوي على الإثنين معاً . فهناك بعض الأطعمة كالطماطم لا تناسب فصيلة A أبداً و لكنها تناسب فصيلة AB جداً ، كما أنها لا تناسب فصيلة B أيضاً , وذلك بسبب مادة الليستين Lectins التي لا يستطيع أن يتحملها الأشخاص الذين ينتمون لكل من فصيلة A و B . فأشخاص هذه الفصيلة يتميزون بقلة أحماض معدية مما يجعل بعض اللحوم الحمراء غير مناسبة لهم فتختزن في الجسم كدهون في أجسادهم , وهذه الصفة موجودة في فصيلة A ، بينما الصفة الأخرى التي يتميز بها أشخاص AB هي تعودهم على اللحوم , وهذه الصفة موجودة في فصيلة B , و لذلك فهذه الفصيلة نظمت جيداً على الأحماض القليلة في المعدة , وفي نفس الوقت التعود على إستهلاك البروتينات الحيوانية [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]وسوف أوضح أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة و نقصان الوزن [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]اللحوم الحمراء : تهضم ببطء شديد وتخزن في الجسم كدهون 0 [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]البقول القلوية : تثبت الأنسولين مما يسبب في انخفاض نسبة السكر وذلك بالتالي يسبب انخفاض نسبة التمثيل الغذائي للطعام .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]البذور والحبوب : أيضاً تسبب انخفاض مستوى السكر في الدم 0[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الذرة : يقلل من نسبة الأنسولين 0[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]القمح : يبطيء عملية التمثيل ويقلل نسبة الأنسولين .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]التوفو : يزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام 0 [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الأطعمة البحرية : تزيد من سرعة التمثيل الغذائي للطعام 0[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]مشتقات الحليب : تساعد على إنتاج الأنسولين 0[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الخضار الخضراء : تساعد على التمثيل الصحيح 0[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الأناناس : يساعد على هضم الأطعمة الغير مهضومة ويساعدعلىحركة الأمعاء .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الكِلب ( KELP ) : هو عشب بحري يساعد على إنتاج الأنسولين .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]يجب الإبتعاد عن الأطعمة المدخنة أو اللحوم المعالجة لأن هذه الأطعمة تسبب سرطان للمعدة بالنسبة للأشخاص الذين يتميزون بقلة الإفرازات الحمضية للمعدة , وهذه الصفة مميزة في الأشخاص من فصيلة A .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة هي :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]لحم الضأن – الحمل – الديك الرومي – الأرانب – الكبدة .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]اللحوم الممنوعة لهذه الفصيلة هي :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]لحم الخنزير – البقر – الدجاج – البط – الحسيل .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]أما الكائنات البحرية فهي مصدر جيد للبروتينات , ولكن هناك بعض الصعوبات التي يمكن أن تواجهها في هضم الليسين في بعض الأسماك . وإذا كان في تاريخ عائلتك أشخاص مصابين بسرطان الثدي لا سمح الله فيجب إدخال الحلزونيات في نظام طعامك وهذه الحلزونيات البحرية لها القدرة على التخلص من أمراض الجلد والتخلص من المرض .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المفيد من الأسماك لهذه الفصيلة :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]سمك السالمون – الساردين – الماكريل – التـــــونا – الكود – الرد سنابر (RED SNAPPER ) – الحلزونيات – الحبارة – القرش – الكافيار .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الأسماك الممنوعة لهذه الفصيلة :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الأخطبوط – الأصداف – الجمبري ( الربيان ) – الإستاكوزا – الضفادع – السلاحف – أبو مقص ( CRAP ) كابوريا [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]مشتقات الحليب و البيض :يعتبر البيض من المصادر الجيدة للبروتين ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول , كما أن الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة معرضون أيضاً لأمراض القلب والمشكلة هي الدهون المشبعة وليست المشكلة هي الأطعمة التي تحتوي الكوليسترول .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]نرى هنا أن البيض لا بأس به لفصيلة AB , ولكن الدجاج من الممنوعات وذلك بسبب مادة الليسين الموجود في عضلات الدجاج بينما غير موجود في البيض ، كما أحب أن أذكر أن هذه الفصيلة معرضة لإفرازات مخاطية للصدر فيجعلهم عرضة لإصابات الصدر التنفسية وكذلك الزكام وإلتهاب الأذن فلذلك يجب تناول الأطعمة المسموحة وتجنب الأطعمة الممنوعة للإبتعاد عن المشاكل الصحية . [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]مشتقات الحليب المفيدة : جبن الموزاريلا – اللبن – حليب الغنم – جبن قريش – اللبنة – جبن الشيدر – الجبن السويسري – جبن الكريم ( الكاسات ) – حليب الصويا – جبن الصويا .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]مشتقات الحليب الممنوعة : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]ال**دة – الآيس كريم – الحليب الكامل الدسم – **دة الحليب – جبن البارميسان – الجبن الأزرق – الجبن الأمريكي .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الزيوت والدهون :يفضل استخدام زيت الزيتون عن الدهون الحيوانية فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع نسبة الكوليسترول المفيد في الجسم .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الزيوت والدهون المفيدة :زيت الزيتون – زيت اللوز – زيت الكتان – زيت كبد الحوت .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الزيوت والدهون الممنوعة :زيت الذرة – زيت القطن – زيت السمسم – زيت دوار الشمس .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المكسرات والبذور :يجب تناول المكسرات بكميات قليلة وبانتباه فقد تكون مصدر جيد للبروتين ، ولكن جميع البذور تحتوي على مادة تخفض نسبة الأنسولين مما يؤدي إلى إنخفاض في السكر و إنخفاض عملية التمثيل ، أما اللوز يعتبر مصدر جيد جداً لهذه الفصيلة .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المكسرات المفيدة هي :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]اللوز – القعقع ( الجوز أو عين الجمل ) –اللوز البجلي – اللوز السوداني – **دة اللوز – الفستق – الماكديميا – الكاجو – اللوز البرازيلي .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المكسرات الضارة :بذور البابايا – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) - زيت السمسم ( الطحينة ) – بذور دوار الشمس .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]البقول :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]يعتبر العدس من البقول المهمة التي تحارب الأطعمة المسببة للسرطان مع أن العدس غير جيد للأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم B , فالعدس يحتوي على مواد ضد الأكسدة للأطعمة المسببة للسرطان ، أما البقول القلوية تبطيء نسبة الأنسولين في الإنتاج .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المفيد من البقول :جميع أنواع الفاصوليا البيضاء والحمراء والبقول القلوية والفاصوليا السوداء . [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الرقاق ( CEREALS ) : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]يستحب أن لا تتناول كميات كبيرة من القمح ولكن يمكن أكل الرقاق بكميات محددة وخاصة الأنواع المصنوعة من الرز والشعير .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الرقاق المفيد : هي المصنوعة من الشعير والرز والقمح .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الرقاق الممنوع : الرقاق المصنوع من الذرة .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الخبز والمعجنات :فهو يشبه الرقاق والحبوب في نوع الأطعمة فالقمح الكامل غير مسموح به وخاصة في حالة الأشخاص الذين يعانون من إفرازات مخاطية في الصدر أو عندهم زيادة في الوزن ففي هذه الحالة يكون دقيق الرز ودقيق الصويا هو أفضل بديل لهم وتجنب الخبز المصنوع من الذرة .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المفيد من الخبز : الخبز المصنوع من الرز البني – الصويا – المصنوع من القمح الكامل والخبز البروتيني .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الممنوع من الخبز : هو المصنوع من الذرة . [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المكرونات : المفيد من المكرونات هو : المصنوع من الشعير والرز والقمح أي دقيق الرز والشعير والقمح كما أن كل أنواع الرز مسموحة .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الممنوع من المكرونات هو : نوع المكرونة المصنوعة من الحنطة السوداء أو الباستا أي المكرونة مع الأرضي الشوكي والمكرونات الجاهزة ( الإندومي ) .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الخضروات :تعتبر الخضروات مصدراً جيداً لحماية الجسم من أمراض القلب والسرطان وخاصة للأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم A أو AB لأن لديهم جهاز مناعة أضعف .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المفيد من الخضروات : أوراق البنجر – البروكلي – الكرفس – الخيار – الباذنجان الأسود – الثوم – البقدونس –الك**رة – البطاطس الحلوة – السبانخ – الكرنب – الجزر – البصل بأنواعه – القرع – الطماطم – المشروم – الخس – الزنجبيل – البامية – الزيتون بأنواعه .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الممنوع من الخضروات : الأرضي الشوكي – الأفوكادو – الذرة البيضاء – الذرة الصفراء – الفلفل الرومي والأحمر والأصفر .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الفواكه :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]بعض الفواكه الاستوائية كالمانجو والجوافة لا تصلح للأشخاص المنتمين لفصيلة دم AB ولكن الأناناس يعتبر مساعد جيد للهضم . أما البرتقال فيجب تجنبه من النظام الغذائي لأنه يعمل على زيادة حساسية المعدة وهو يتدخل في الإمتصاص للمعادن الجيدة , ولكن الجريب فروت يعتبر حمضي كالبرتقال فهو جيد لهذه الفصيلة ، و الليمون يعتبر مصدر ممتاز أيضاً لهذه الفصيلة لأنه يساعد على الهضم ويخلص الصدر من الإفرازات المخاطية ، كما أن الموز مصدر جيد للبوتاسيوم ولكنه لا يناسب هذه الفصيلة فيمكن تعويضه بفواكه أخرى كالمشمش والتين والحبحب ( البطيخ ) بأنواعه والكيوي .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الفواكه المفيدة :الليمون – الأناناس – البرقوق – الكيوي – العنب – الكرز – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – الخربز – الكساب – الهندول – اليوسف أفندي – ال**يب – الكمثرى – البابايا .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الممنوع من الفواكه :الموز – النارجين – الجوافة – المانجا – البرتقال – الرمان [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]العصيرات والسوائل :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]من المفيد لهذه الفصيلة أن يأخذ يومياً كوباً من الماء الدافئ مع نصف عصير الليمون وذلك للتخلص من الإفرازات المخاطية المتراكمة خلال فترة النوم في الصباح ويمكن شرب كأس من الجريب فروت أو البابايا بعده .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المفيد من العصيرات هو : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]عصير العنب – عصير البابايا – عصير الكرفس – عصير الكرز الأسود – عصير الجزر – عصير التفاح – عصير الخوخ – عصير الجريب فروت – عصير الأناناس – عصير البرقوق .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الممنوع من العصيرات هو عصير البرتقال .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الأبازير : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]يعتبر الثوم مضاد حيوي جيد جداً لهذه الفصيلة كما أن السكر والشيكولاته مسموحة ولكن بكميات محدودة . [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]تجنب الفلفل الأسود والخل لأنها حمضية 0 [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]وسوف أوضح أهم الأبازير النافعة والضارة للفصيلة AB :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الأبازير المفيدة جداً : إبزار الكري – البقدونس – الثوم – الشبت – الملح – الصويا صوص – السكر – التمر الهندي – الفانيلا – النعناع – العسل – الدبس – المسترد – القرنفل – الكمون – الأجار- الألماسية – القرفة – الهرد – الهيل – شيرة الرز .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الممنوع من الأبازير : شيرة الذرة – الفلفل بأنواعه – الخل بأنواعه –النشا .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]التوابل : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]يجب أن تضع في عين الاعتبار حذف جميع التوابل المخللة لأنها تسبب سرطان المعدة وتجنب أيضاً الكاتشب الذي يحتوي على الخل .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الأطعمة المحايدة التي لا ضرر منها : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي أيضاً من الفواكه المسموحة – المايونيز – المسترد – صلصة السلطة "مع مراعاة أن تكون من قليلة الدهن " .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الممنوعات :[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الكاتشب والمخللات .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الشاي بالأعشاب : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المفيد منه المكون من الجن**يل – الجنسنج – الشاي الأخضر [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المشروبات : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]شرب كوب أو كوبين من القهوة يزيد من حموضة المعدة ويحتوي على نفس الإنزيمات الموجودة في الصويا ، فالشاي الأخضر والقهوة من أفضل المشروبات [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]المفيد منها : القهوة بأنواعها – الشاي الأخضر – البيرة .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الممنوعات : المشروبات الكحولية – الصودا ( بيبسي وخلافه ) – الشاي الأسود ( العادي )[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الجزء الأخير : [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الفصيـــــــــله O[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]تعتمد هذه الفصيلة على البروتينات الحيوانية , ونتيجة عملية التمثيل الغذائي تتكون كمية من الأجسام الكيتونية العالية في البول ، ويستخدم الكيتون بدل السكـر لحفظ مستوى السكر ثــابت ، ومعظم اللحـوم المستهلكة في هذه الأيـام تحقن بـالدهـــن والهرمونات والمضادات الحيوية ، [/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]و تتميز هذه الفصيلة " O " بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة مميزة لـقلة الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية تؤدي إلى إحتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات والشعور بالتعب[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]وبناء على طلب الجماهير نقدم للمجموعه b[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]* السباحه والمشي افضل رياضه لصاحبات الفصيله B ..[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]فصيله الدم B ..[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]اعتمد على الحليب ومشتقاته وقلل من اللحوم والقمح ولايناسبك الدجاج .[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]الرياضه المناسبه ..[/FONT]
[FONT=Comic Sans MS]السباحه والمشي ..[/FONT]