الوقاية من دوالي الساقين

[SIZE=6][COLOR=purple][CENTER]
[IMG]https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/486082_358104294304663_1197825198_n.jpg[/IMG]
للوقاية من دوالي الساقين اتبع الآتي ..
- تجنب زيادة الوزن.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام وخاصة المشي.
...[/COLOR][/SIZE][SIZE=6][COLOR=purple] - امتنع عن التدخين.
- امش بدلا من الوقوف المستمر .. حتى ولو في نفس المكان .
- رفع الساق إلى أعلى كلما تمكن ذلك حتى ولو أثناء النوم .
- لا تعرض قدميك للماء الحار لفترة طويلة واحرص على تعريضها للماء البارد .
- احرص على تدليك قدميك كلما تمكن.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو المشدات بكثرة ..
- تجنب ارتداء الكعب العالي بكثرة ..
- استخدام الجوارب الضاغطة المخصصة لذلك ان لزم الأمر.

[/CENTER]
[/COLOR][/SIZE]