[center][center][b][color=royalblue]
[/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]الريق قبل الافطار بساعة .. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]شهور[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue]
[/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]الأ**دة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue]
[/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أن[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]الملح الزائد = ترقق العظام[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue]
[/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد،[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]في قطعة ****ة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]ملليغرام[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue]
[/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري،[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]والاسهال[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue]
[/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue][font=arial][size=4][color=indigo].
[/color][/size][/font][/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم ان جزرة ****ة[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ . وهناك[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue]
[/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم ان[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال،[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue][font=arial][size=4][color=indigo])
[/color][/size][/font][/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم ان نصف كيلوا جرام من[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجة الانسان اليومية من فيتامين د، ويليه سمك الرنجة[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue][font=arial][size=4][color=indigo]
[/color][/size][/font][/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم ان طبق **** من اللوبيا الجافة المطبوخة، يمد الانسان بـ[/color][/b][b][color=royalblue] 90% [/color][/b][b][color=royalblue]من حاجة الانسان اليومية من مادة الفولات ويليها فول الصويا المطبوخ[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue][font=arial][size=4][color=indigo]
[/color][/size][/font][/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم ان ثلاث رخويات من البطليموس البحري المطهوة بالبخار تمد[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]الانسان بكامل حاجته اليومية من الحديد ولا يجاريها في ذلك أي طعام آخر، مع العلم[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]أن هناك أطعمة كثيرة تحتوي على مقادير جيدة من الحديد، ولكنها لا تنافس البطليموس[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]في وفرة الحديد[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue]
[/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم ان شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]السمنة .. إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue][font=arial][size=4][color=indigo].
[/color][/size][/font][/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أن[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض، حيث أنهما يحتويا على مركبات[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطة الدموية، كما أنها[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]تخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوع الضار من نوع[/color][/b][b][color=royalblue] ldl [/color][/b][b][color=royalblue]، كما أنها تعمل[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue][font=arial][size=4][color=indigo].
[/color][/size][/font][/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أن أن تناول[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع **** فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط،[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]الدم[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue][font=arial][size=4][color=indigo].
[/color][/size][/font][/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أنه يمكن الآن تشخيص الأمراض عن طريق قزحية العين،[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]وهو ما يسمى بعلم القزحية[/color][/b][b][color=royalblue] iridology [/color][/b][b][color=royalblue]ومن خلاله يمكن للمعالج تشخيص كثير من الأمراض[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]الوراثية والالتهابات التي تصيب الجسم. حيث تظهر بقعة صغيرة أو علامة على القزحية[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]يعرف منها الطبيب مكان ونوع المرض، والعلم يعني بتشخيص الأمراض وليس[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]علاجها[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue][font=arial][size=4][color=indigo].
[/color][/size][/font][/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]فبالاضافة الى رائحته الجميلة المحببة التي تدعو لاستخدامه كأساس[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]للعديد من العطور، فان لزيت الورد فوائد عجية متعددة، لا سيما بالنسبة[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]للمرأة[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue]
[/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]تجعله شبيهاً بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء. فهذا الصنف من الحبوب[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]يحتوي على مقدار هائل من البروتين تصل نسبته الى 30% من وزنه. كما أن الترمس غني[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]بالألياف التي تعلب دوراً كبيراً في مقاونة الامساك من خلال ترحيض الأمعاء، اضافة[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]الى مقادير أخرى من المعادن. إن المرارة التي تشوب طعم الترمس والتي يمكن ازالتها[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]عند غلي الترمس جيداً ونقعه لبضعة أيام، تشكل دواءاً فعالاً للتخلص من الدود في[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]الأمعاء خصوصاً اذا أكل الترمس مع العسل. وكانوا قديماً يطحنونه ويضيفون دقيقه الى[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]دقيق القمح[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue][font=arial][size=4][color=indigo].
[/color][/size][/font][/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أندلت الأبحاث على أن زيت النعناع يساعد على[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]بكتيري[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue]
[/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]اللوز فيها الى حوالي 25 حبة توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]يوميا، وحوالي 35% من فيتامين[/color][/b][b][color=royalblue] e [/color][/b][b][color=royalblue]، و 25 جراما من الكالسيوم . واللوز أيضا غني[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس، وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]وصحي[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue]
[/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أنه تم استخلاص مادة فعالة من طحلب السيستوزيرا[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]فيجرياتا أمكنها القضاء على خلايا سرطان المعدة حيث تمت التجارب على فئران التجارب[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]المصابة بسرطان المعدة وقد أحدثت المادة تجويفات داخل الخلايا السرطانية وسببت تهتك[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]الجدار الخلوي لها، وكان هذا عند حقن الفئران بأقل تركيز للمادة. بينما التركيزات[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]العالية (500 ملجم/كجم) تحلل الخلايا السرطانية نفسها. وقد لوحظ عدم وجود أي[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]تأثيرات سمية للفئران المعالجة، سواء حقنت بالتركيزات القليلة أو[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]العالية[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue][font=arial][size=4][color=indigo].
[/color][/size][/font][/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أنه يتم الآن استخلاص مواد فعالة من الطحالب[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]للقضاء على سرطان المثانة نهائياً، وقد تم بالفعل استخلاص مادة تسمى آسيد 13- سيس[/color][/b][b][color=royalblue] – [/color][/b][b][color=royalblue]ريتونيد. ونظراً لأن الوقاية من سرطان المثانة أصبح هو الأمل الأول في البحث عن[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]مادة جديدة من الطحالب ، فان بعض العلماء قال : بأن العقار المستخرج من الطحالب قد[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]لايكون له تأثير على السرطان الذي استقر وبلغ ذروته واستقر بالفعل. أما المادة[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]المستعملة في التجارب وهي مادة الرتينويد وهي مادة شبيهة بفيتامين[/color][/b][b][color=royalblue] "a" [/color][/b][b][color=royalblue]من حيث[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]التركيب، وقام الكيميائيين بتحضير مئات الأنواع منها، وقد أثبتت احداها فعاليتها[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]على حيوانات التجارب المصابة بسرطان المثانة[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue][font=arial][size=4][color=indigo].
[/color][/size][/font][/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أن الشاي[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]يحتوي على مادة (الفلافونويد) وهي مادة ثبت أنها تحارب سرطانات الرئة والقولون[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]والجهاز الهضمي والثدي[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue][font=arial][size=4][color=indigo].
[/color][/size][/font][/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أن الأشخاص الذين يشربون كوباً أو أكثر من[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]الشاي يومياً تقل لديهم احتمالات الاصابة بالأزمات القلبية عن غيرهم[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue][font=arial][size=4][color=indigo].
[/color][/size][/font][/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أن الشاي هو مصدر غني من مصادر المغنيسيوم (الذي يساعد في[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]تقوية العضلات) وكذلك البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيض ضغط الدم، والزنك المفيد في[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]علاج حب الشباب[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue][font=arial][size=4][color=indigo].
[/color][/size][/font][/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أن شرب أربعة أو خمسة أكواب من الشاي يومياً يمكن أن[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]يقلل من احتمالات الاصابة بالسكتة القلبية بنسبة تصل الى 69 بالمائة[/color][/b][/size][/color][/font][b][color=royalblue][font=arial][size=4][color=indigo].
[/color][/size][/font][/color][/b][font=arial][color=indigo][size=4][b][color=royalblue]هل تعلم أن الشاي مصدر لمادة (الفلورويد) وشرب كوبين ونصف كوب من الشاي[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]يومياً يضيف مقدار 1.3 مللي جرام من الفلورويد الى النظام الغذائي وذلك يساعد في[/color][/b][b][color=royalblue] [/color][/b][b][color=royalblue]تفادي تسوس الأسنان[/color][/b][b][color=black][/color][/b][/size][/color][/font][/center][/center]
[font=times new roman][size=4][color=indigo] [/color][/size][/font]
[size=4][color=indigo][/color][/size]