محمد الصمادي
13-03-2013, 03:55 PM
يوجد في المصادر الحيوانيه مثل اللحوم والجبن والحليب والبيض ..
ويوجود أيضا في المصادر النباتيه مثل . الجزر . والسبانخ. والمشمش . والمانجو . والبازلاء . والطماطم .
أهميته ..
... - يساعد على تقوية النظر
- النمو اعاده بناء الانسجه
- تكوين الهرمونات
- التكاثر
نقصه يؤدي الى ( العشى الليلي , القابليه للعدوى , خشونه الجلد , ضعف العظام )
الافراط في تناوله يؤدي الى ( تقلصات في البطن . الاثاره والاهتياج , الم العظام , فقدان الشهيه , الاسهال ونزيف الانف , تساقط الشعر وجفاف الجلد
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/488002_360714124043680_7865660 78_n.jpg
ويوجود أيضا في المصادر النباتيه مثل . الجزر . والسبانخ. والمشمش . والمانجو . والبازلاء . والطماطم .
أهميته ..
... - يساعد على تقوية النظر
- النمو اعاده بناء الانسجه
- تكوين الهرمونات
- التكاثر
نقصه يؤدي الى ( العشى الليلي , القابليه للعدوى , خشونه الجلد , ضعف العظام )
الافراط في تناوله يؤدي الى ( تقلصات في البطن . الاثاره والاهتياج , الم العظام , فقدان الشهيه , الاسهال ونزيف الانف , تساقط الشعر وجفاف الجلد
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/488002_360714124043680_7865660 78_n.jpg