محمد الصمادي
27-02-2013, 05:18 PM
بالرغم من أن طبقة المينا الكلسية التي تغطي الأسنان هي المكان الأصلب والأكثر غنى بالمعادن في الجسم، إلا أنها ليست مضادة للكسر، وعرضة للتآكل والتلف من خلال بعض الأطعمة والمشروبات بالإضافة إلى العادات السيئة.
http://www.morah-clinics.com/wp-content/uploads/teethwhitening1-300x200.jpg
وفي ما يلي 10 أطعمة تتصدر لائحة الضرر بمينا الأسنان، تجنبيها:
- المشروبات الغازية: الغنية بالصودا، والتي تضعف معادن السن بسبب محتواها الحمضي، مثل الفوسفوريك الماليك، السيتريك، والترتاريك، ونكهة الفوار.
- عصائر الفاكهة: خصوصا الحمضيات، والتفاح، والتوت، ونظراً لغناها بالفيتامينات ومضادات التأكسد، لا ينبغي الإمتناع عن تناولها، بل شربها بإعتدال.
- الحمضيات: بما في ذلك البرتقال، والليمون، والحامض تضر بمينا الأسنان في حال الإفراط في تناولها، لذا، ينصح بتناولها الى جانب وجبات الطعام للمساعدة على تقليل تأثيراته.
- السكاكر : والحلويات، خصوصاً التي تحتوي على مواد دبقة، كالكراميل هي الأكثر تأثيرا على مينا السن، حيث تسبب حفراً عميقة.
- الخل: يمكن أن نجده في العديد من الأطعمة، كصلصات السلطات، ومع رقائق البطاطا، والمخللات، وهو مضر بمينا الأسنان في حال إزداد معدل إستهلاكه، لذا، ينصح بشطف الفم بعد تناوله لحماية الأسنان.
- مشروبات الطاقة: يجب الإبتعاد عن المشروبات التي تتلف السن، وفي دراسة قارنت بين خمسة مشروبات، تبين أن مشروبات الطاقة هي الأسوأ لمينا الأسنان.
- الزبيب: على الرغم من أنه يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة، إلا أن غناه بالسكر يجعله مضراً بمينا الأسنان.
- اللبن: وهو من الأطعمة الغنية بالخمائر وحمض اللاكتيك، ما يضعف الأسنان وطبقة المينا.
- الحار: تجنبي الإكثار من الحار ومن التوابل والبهارات والشطة لأنها تسحب معادن الأسنان وتضعف المينا.
- البطاطا المقلية والمقرمشة لغناها بالأملاح والزيوت التي تؤثر على مينا الأسنان.
http://www.morah-clinics.com/wp-content/uploads/teethwhitening1-300x200.jpg
وفي ما يلي 10 أطعمة تتصدر لائحة الضرر بمينا الأسنان، تجنبيها:
- المشروبات الغازية: الغنية بالصودا، والتي تضعف معادن السن بسبب محتواها الحمضي، مثل الفوسفوريك الماليك، السيتريك، والترتاريك، ونكهة الفوار.
- عصائر الفاكهة: خصوصا الحمضيات، والتفاح، والتوت، ونظراً لغناها بالفيتامينات ومضادات التأكسد، لا ينبغي الإمتناع عن تناولها، بل شربها بإعتدال.
- الحمضيات: بما في ذلك البرتقال، والليمون، والحامض تضر بمينا الأسنان في حال الإفراط في تناولها، لذا، ينصح بتناولها الى جانب وجبات الطعام للمساعدة على تقليل تأثيراته.
- السكاكر : والحلويات، خصوصاً التي تحتوي على مواد دبقة، كالكراميل هي الأكثر تأثيرا على مينا السن، حيث تسبب حفراً عميقة.
- الخل: يمكن أن نجده في العديد من الأطعمة، كصلصات السلطات، ومع رقائق البطاطا، والمخللات، وهو مضر بمينا الأسنان في حال إزداد معدل إستهلاكه، لذا، ينصح بشطف الفم بعد تناوله لحماية الأسنان.
- مشروبات الطاقة: يجب الإبتعاد عن المشروبات التي تتلف السن، وفي دراسة قارنت بين خمسة مشروبات، تبين أن مشروبات الطاقة هي الأسوأ لمينا الأسنان.
- الزبيب: على الرغم من أنه يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة، إلا أن غناه بالسكر يجعله مضراً بمينا الأسنان.
- اللبن: وهو من الأطعمة الغنية بالخمائر وحمض اللاكتيك، ما يضعف الأسنان وطبقة المينا.
- الحار: تجنبي الإكثار من الحار ومن التوابل والبهارات والشطة لأنها تسحب معادن الأسنان وتضعف المينا.
- البطاطا المقلية والمقرمشة لغناها بالأملاح والزيوت التي تؤثر على مينا الأسنان.