MOJAHED
01-10-2012, 11:22 PM
يوميا؟هل يحتاج الجسم الى 8 ساعات من النوم
في السابق كان يقال ان المرء يحتاج الى النوم 8 ساعات متواصلة الا ان هذه المعلومة باتت مغلوطة اليوم، وفق ما نقل عن موقع بيغ ثينك.
ويشير الموقع الى ان 41 مليون شخص في الولايات المتحدة( ثلثهم من البالغين الذين يتوجهون في كل يوم الى عملهم) ينامون اقل من 6 ساعات في الليل، وفق ما اكده تقرير صدر مؤخرا عن مراكز السيطرة على الامراض والوقاية منها، ويتابع الموقع بالقول انه غالبا ما نجبر اجسدانا على النوم 8 ساعات متواصلة لاعتقادنا ان هذا الامر الضروري بدلا من مراقبة ايقاعات اكثر ضرورية.
وذكر الموقع انه في التسعينات، اكتشف الباحثون ان الاشخاص الذين يتوقفوا عن استخدام الضوء الاصطناعي ينخرطون في نمط جديد للنوم والذي يسمح بالقيلولة اي النوم لفترات متقطعة في اليوم.
في النهاية اكد الموقع ان ما يهم هو نوعية النوم وليس مدته، فالنوم الجيد سواء كان في 8 ساعات او في نصف ساعة ينعش الدماغ ويجعل المرء قادرا على التفكير بشكل افضل ويمكنه بالتالي من ايجاد حلول للالغاز بسرعة اكبر.
في السابق كان يقال ان المرء يحتاج الى النوم 8 ساعات متواصلة الا ان هذه المعلومة باتت مغلوطة اليوم، وفق ما نقل عن موقع بيغ ثينك.
ويشير الموقع الى ان 41 مليون شخص في الولايات المتحدة( ثلثهم من البالغين الذين يتوجهون في كل يوم الى عملهم) ينامون اقل من 6 ساعات في الليل، وفق ما اكده تقرير صدر مؤخرا عن مراكز السيطرة على الامراض والوقاية منها، ويتابع الموقع بالقول انه غالبا ما نجبر اجسدانا على النوم 8 ساعات متواصلة لاعتقادنا ان هذا الامر الضروري بدلا من مراقبة ايقاعات اكثر ضرورية.
وذكر الموقع انه في التسعينات، اكتشف الباحثون ان الاشخاص الذين يتوقفوا عن استخدام الضوء الاصطناعي ينخرطون في نمط جديد للنوم والذي يسمح بالقيلولة اي النوم لفترات متقطعة في اليوم.
في النهاية اكد الموقع ان ما يهم هو نوعية النوم وليس مدته، فالنوم الجيد سواء كان في 8 ساعات او في نصف ساعة ينعش الدماغ ويجعل المرء قادرا على التفكير بشكل افضل ويمكنه بالتالي من ايجاد حلول للالغاز بسرعة اكبر.