ادخل واعرف الاطعمة التي تقوي مناعة الجسم يالصور

[محمد الصمادي]

أطعمـة لتقوية المناعـة بالصور


http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2562khleeg.jpg


الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات



http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2563khleeg.jpg


فاكهة الأساي
Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر



http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2564khleeg.jpg


المحار
يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح



http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2565khleeg.jpg


البطيخ
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى



http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2566khleeg.jpg


الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة




http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2567khleeg.jpg


اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E



http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2568khleeg.jpg


الجريب فروت
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح

[محمد الصمادي]

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2569khleeg.jpg


جنين القمح
يحتوي على الزنك و فيتامين ب



http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2570khleeg.jpg


لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام



http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2571khleeg.jpg


الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعده



http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2572khleeg.jpg


السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي



http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2573khleeg.jpg


الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
free radicals



http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2574khleeg.jpg


البطاطا الحلوة
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان


http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2575khleeg.jpg



البروكلي
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة



ودمتم بصحة وعافية

[Raed Saadeh]

مشكور يا غالي