المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر...



ابو الزووز
16-03-2010, 10:59 PM
http://www.jo1sat.com/attachment.php?attachmentid=59 186&stc=1&d=1254690426
نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر




http://thumbs.bc.jncdn.com/0fb307309d55cb67a1c2628737b9f0 c8_lm.jpg

نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر:



الى من يجلسون ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر..اليكم نصائح الجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر.



- تتعدد الهويات، فيوجد لكل شخص الهواية المحببة والمقربة لنفسه ... وهناك ما يسمى بجنون الكمبيوتر وخاصة بين الذكور ... وقد يكون للبعض ليس مجرد ترفيه بل حاجة ملحة لاعتماد كل شىء عليه الآن.

وبما أن الجلوس أمامه لساعات طويلة يضر مستخدمه من آلام للظهر والرقبة ومشاكل فى العين ... الخ، فكيف نحقق الأمان من هذه الهواية؟




فيديو للجلسة الصحيحة (http://www.youtube.com/watch?v=yIr_FL8KUJY)



نصائح للجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر:



- التأكد من ملائمة إضاءة الحجرة.



- وضع كوب من الماء بجانبك لضمان رطوبة المناخ من حولك مع الحرارة المنبعثة من الكمبيوتر.



- ينبغى أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفع رأسك لأعلى.



- المسافة المثالية بين الشاشة والعين تتراوح على الأقل ما بين 50-70 سم.



- مسح الشاشة باستمرار من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.



- التقليل من التركيز بالعينين من خلال ضبط إضاءة الشاشة لأعلى درجة فيها.



- الابتعاد عن الإضاءة المنعكسة من النوافذ باستخدام الستائر أو تغيير مكان الجهاز.



- النظر بعيداً عن الشاشة كل 20- 30 دقيقة على أى شىء بعيد عن مستوى نظرك أو اغماض العينين من وقت لآخر.



- ينبغى أن تكون لوحة المفاتيح أعلى قليلاً من مستوى كوعك.



- تحريك الفأرة بالذراع وليس بالرسغ.



- عدم النقر أو الضغط بالأصابع على لوحة المفاتيح عند الكتابة حتى لا ترهق أصابعك.



- قد يسبب الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة إلى انبعاث مجال كهرومغناطيسى وبالتالى إجهاد العينين والتعرض للعديد من المشاكل.


http://i43.tinypic.com/2uj6tsp.jpg

تــحــيــاتــي
ابـــو الـــزوووووووز
انتظر الردوود