افضل طريقة لتنظيف الاسنان

**محمد الصمادي** · 10-12-2010 10:31 AM

بالبداية يجب عليك أن تنتبه أولاً أنك لن تنظف الفكين العلوي والسفلي في وقت واحد، بل ستنظف كل فك على حدا ..
2- بدايةً ضع الفرشاة على أسنانك في منطقة تقاطع اللثة مع الأسنان بحيث تشكل زاوية 45 مع الأسنان ..

3- حرك الفرشاة إبتداءاً من لثتك وباتجاه الأسفل (في الفك العلوي) أو
الأعلى (في الفك السفلي) باتجاه أطراف أسنانك، وذلك كي تبعد البكتيريا عن
لثتك .. كرر الأمر ثلاث مرات على كل سن .. ( لا تخاف كل ما طرشت المراية
تأكد أنك عم تشتغل صح!)

4- لا تعود بالفرشاة من الأسفل إلى الأعلى -نحو اللثة- (في الفك
العلوي) ولا من الأعلى إلى الأسفل (في الفك السفلي) … كي لا تعيد
البكتيريا كما ذكرنا سابقاً إلى اللثة ,, بل ابدأ من جديد من الأعلى إلى
الأسفل ثم من الأعلى إلى الأسفل (في حالة الفك العلوي) والعكس بالعكس في
حالة الفك السفلي ..
5- بعد أن تنظف الأطراف الخارجية لأسنانك الواحد تلو الآخر، لا تنسى تنظيف الأطراف الداخلية لأسنانك أيضاً بالطريقة السابقة نفسها..

6- يبقى لديك المنطقتان الأماميتان الداخليتان من الفكين -العلوي
والسفلي- أعتقد أنك لن تتمكن من تنظيفهما بذات الطريقة، لتنفيذ ذلك فقط
أقلب الفرشاة شاقولياً ونفذ ذات الأمر السابق أي ضع الفرشاة (شاقولياً
كالقلم) على طرف اللثة بزاوية 45 وتحرك باتجاه أطراف أسنانك ..
7- الآن تبقى لديك فقط أسطح المضغ الأربعة ، وهي أسهل الأماكن من حيث
آلية التنظيف، فقط حرك الفرشاة عليها بحركات أفقية ذهاباً وإياباً عدة
مرات..

8- لا تنسى أن تنظف لسانك أيضاً وذلك بتمرير فرشاة الأسنان عدة مرات عليه، ولا بأس أيضاً بتنظيف سقف فمك وخدودك من الداخل!
9- في النهاية أبصق معجون الأسنان ونظف فمك بالماء ..
أعتقد أنه توضح لك الآن لماذا عليك أن تستمر في تنظيف أسنانك لمدة ثلاث
دقائق على الأقل، فبصراحة أنا أهنئك إذا استطعت تنظيف أسنانك بهذه الطريقة
وفقط بثلاث دقائق!!
لا لا لم ننتهي بعد! هل نسيتم خيط الأسنان؟ أنت بحاجة إلى أن تتمم
تنظيف أسنانك باستخدام خيط الأسنان مرة واحدة في اليوم على الأقل، يفضل أن
يكون ذلك قبل النوم مباشرة وخاصة إذا كنت من ذوي الأسنان المتراصة
والقريبة من بعضها البعض مثلي، فهذه النوعية من الأسنان من السهل جداً
حدوث التسوس فيها بين الأسنان!
1- اقطع حوالي 45 – 50 سم من خيط تنظيف الأسنان
2- لف حوالي 30 سم منه حول الأصبع الأوسط لأحد يديك
3- لف القطعة الباقية من الخيط حول الأصبع الأوسط ليدك الثانية.. (سنقوم لاحقاً بلف الخيط القذر على هذا الأصبع) ..
4- امسك الخيط بإحكام بين أصبعي الإبهام والسبابة بالطريقة الموضحة في الصورة أدناه واترك حوالي 3 سم من الخيط بين يديك ..

5- حرك الخيط بين أسنانك بلطف، ولا تنزع الخيط من ناحية اللثة كي تتجنب حدوث إصابات ..

6- عندما يصل الخيط إلى خط اللثة قوسه ليصبح شكله كحرف C، ومرره بين
اللثة وأحد السنين.. عد قليلاً بالخيط إلى الوراء، أعد تقويسه ثم مرره بين
اللثة والسن الثاني ..(لا أعلم صراحة إن كانت هذه الخطوة مفهومة) لكن حاول
أن تفهم من الصورة
7- أخرج الخيط من بين اللثة والأسنان ..
8- كرر هذه الطريقة على بقية أسنانك …
9- لا تنسى أن تغسل فمك بالماء بعد تنظيفها بالخيط ..
10- إذا شعرت بأن الخيط بدأ يعلق في أماكن بين الأسنان لم يكن يعلق بها
في السابق، عليك أن تزور طبيب الأسنان لأنها أحد علامات تسوس الأسنان ..