تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟!!

[CENTER]
[SIZE=5][COLOR=purple]إذا كنت تعانى من

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد[/COLOR][/SIZE]


[SIZE=4][COLOR=purple]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهوموجود في :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.[/COLOR][/SIZE]

:confused:

[SIZE=5][COLOR=royalblue]أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق[/COLOR][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=royalblue]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر [/COLOR][/SIZE]

:eek:

[SIZE=5][COLOR=magenta]أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .[/COLOR][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=magenta]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهوموجود في :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.[/COLOR][/SIZE]

:D

[SIZE=5][COLOR=mediumturquoise]أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.[/COLOR][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=mediumturquoise]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...[/COLOR][/SIZE]

:cool:


[SIZE=5][COLOR=darkorange]أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.[/COLOR][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=darkorange]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=#ff8c00][/COLOR][/SIZE]
:([/CENTER]